（本小题满分12分）如下图所示，从参加环保知识竞赛的学生中抽出60名,将其成绩整理后画出的频率分布直方图,观察图形,回答下列问题:

（Ⅰ）这一组的频率和频数分别为多少?
（Ⅱ）估计这次环保知识竞赛的平均成绩。