情境一 上初三后，小华所在的班竞争异常激烈。接连几次考试都没考好，她心里非常着急，特别想提高成绩，却越焦虑越学不进去，每天的学习任务一拖再拖，最后成了恶性循环。这次月考没想到竟然考了班里的倒数第一，小华沮丧极了，在家里又哭又闹，还说不想活了。
（1）如果你是她的朋友，你会对她说什么？
情境二 同学小军向你倾诉烦恼：“很快就要中考了，可我却陷入了烦恼，我平时的学习成绩一般，但擅长绘画，因此我特别希望进入一所职业技术学校，继续学习美术与动漫设计专业；而父母却认为那是没出息的选择，要求我考本地的一所重点高中，我该怎么办？”
（2）你会如何建议他？
刘雅对自己要求十分严格，在上学期期末中小学生学业水平评估中，她给自己定的目标是全班第一。结果在考试时，一遇到难题，她便心慌意乱，手足无措了。这说明
| A．考试焦虑与身体状况有关 |
| B．考试焦虑与抱负水平有关 |
| C．考试焦虑与竞争水平有关 |
| D．考试焦虑与失败次数有关 |
“一想到中考，我就没有食欲，晚上也睡不着……老师，我该怎么办？”每到六月，心理辅导室的刘老师就会收到许多这样的学生来信。
请问，我们应该如何克服过度的考试焦虑，从容面对中考？
九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。”同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是（ ）
①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的
②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力
③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上
④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康
| A．①③ | B．①④ | C．②③ | D．③④ |
到了初三．考试焦虑现象更加明显。某课题小组通过对100位同学的调查．发现考试成绩与本人考试焦虑之间是有内在联系的，并得出下面曲线图。
该图说明( )
| A． | 考试焦虑越强，考试成绩越理想，二者成正比关系 |
| B． | 考试焦虑越弱，考试成绩越理想，二者成反比关系 |
| C． | 考试焦虑适中时，最有利于提高考试成绩 |
| D． | 克服考试焦虑，就要树立正确的考试观 |
小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白、大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的有
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
| A．①② | B．①③ |
| C．①④ | D．②④ |
“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会学习的人。”这就要求我们必须选择适当的方法学习，掌握打开一切知识宝库的钥匙。钥匙的含义是指（ ）
①制订切实可行的学习计划
②合理安排时间
③利用计算机网络进行学习
④自主、合作探究式学习
| A．①②③ | B．①②③④ | C．②③④ | D．①③④ |
2013年10月28日，《教育报》的一份调查报告显示：78％的初中生感觉学习压力比较大，20％的初中生表示一般，自己还能够承受。而认为自己学习压力非常大，有点力不从心的占2％。
据此回答问题：下列对学习压力认识正确的有（ ）
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
| A．①②③ | B．①③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
面对学习压力，我们要（ ）
①用积极的态度调节自身状态 ②正视面临的负担和压力
③将学习压力转化为学习动力 ④顺其自然，不要理会
| A．①②③④ | B．①②④ | C．①②③ | D．②③④ |
阅读下图，完成下列问题。
（1）当你遇到图中情形时，应该怎么办？
（2）我们应该怎样积极面对考试？
由小学升入初中，我们都度过了一段适应期，克服了学习上很多不如意的地方，逐渐找到了一种适应自己的正确学习方法。这些正确的做法是（ ）
①清楚学习方式 ②学会自主学习 ③探索世界奥妙 ④科学安排时间
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
树立正确的职业观 科学规划美好未来
面对即将到来的中考，某校九年级学生小红和小绿之间通过QQ进行了如下的讨论。
（1）根据所学知识，剖析小红和小绿在QQ中谈到的问题产生的可能原因？
（2）为解决以上问题，请你给小红和小绿提几条合理化的建议。
自主学习的要求有（ ）
①自觉独立制定计划
②自觉完成学习任务
③拒绝父母和老师的指导和管理
④逐步做到不依赖父母和老师的督促和管理
| A．②③ | B．③④ | C．②③④ | D．①②④ |
面对各种各样的考试、竞赛，我们应该（ ）
| A．对自己要高标准、严要求 |
| B．既要争取好成绩，对分数、名次又不能患得患失； |
| C．要实事求是地评价自己 |
| D．为了取胜可以用各种手段 |
考试前出现焦虑现象是中学生常见的问题。中学生要克服过度焦虑，从容面对考试应该
①认识到考试不是目的，只是检测学习效果的手段
②根据自己的实力，适当调整自己的目标
③平时注重学习积累，独立完成作业，及时预习复习
④意识到考试的重要性，一次考试将决定人的一生
| A． | ①③④ | B． | ①②③ | C． | ①②④ | D． | ②③④ |
上中学了，面对众多科目和作业，我们要高效合理利用时间，就应该 ( )
①区分轻重缓急，将繁多的事情排次序
②“一心二用”，边上音乐课边写数学练习册
③用分计时，利用课前的时间复习功课
④捉拿“时间窃贼”，克服懒惰等消极心理
| A．①②④ | B．①②③ | C．①③④ | D．②③④ |
粤公网安备 44130202000953号