面临中考，不少同学出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们调节情绪的方法是 。
| A．注意转移法 | B．认识改变法 | C．情绪升华法 | D．尽情倾诉法 |
面临中考，不少同学出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们调节情绪的方法是 。
| A．注意转移法 | B．认识改变法 |
| C．情绪升华法 | D．尽情倾诉法 |
中国教育科学研究院发布的《初中生自我管理能力亟待提升》显示，初中生管理情绪的能力整体偏弱，有一半的初中生感觉学习压力大。为改变这一境况，下列建议你认同的有（ ）
①正确对待学习压力，学会将学习压力化为动力 ②培养学习兴趣，掌握科学的学习方法，提高自身实力③去营业性歌舞厅尽情宣泄，以缓解过度的学习压力 ④掌握调控情绪的方法，提高自控能力
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
2014年马年春晚，歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到歌词中唱的这样，我们应（ ）
①培养乐观幽默的生活态度 ②学会调节和控制情绪 ③掌握排解不良情绪的方法 ④为消除烦恼，可以采取任何方式
A.①②③ B.②③④ Ｃ. ①②④ D.①③④
歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是
①人生需要保持良好的情绪 ②要正确面对生活中的挫折
③要保持乐观的生活态度 ④情绪对人的影响具有双重性
| A．①②④ | B．①③④ | C．②③④ | D．①②③ |
有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别紧张，要冷静。”这种克服不良情绪的方法是（ ）
| A．理智控制法 | B．注意转移法 | C．幽默化解法 | D．情感宣泄法 |
每天早晨起床后，对着镜子，冲自己自信地微笑，告诉自己：新的一天开始了，以微笑迎接新的一天。这种调控情绪的方法是换位思考。
两年多的时间，脑瘫女孩黄杨用鼻子和下巴触摸手机屏幕，完成了60多万字的创作。她在自己的第一条微博中写道：“失败是成功的影子，如果你勇敢地选择面对，从镜子中看到的，将会是最出色的自己。”这启示我们（ ）
| A．人生难免有挫折，关键是学会战胜挫折 |
| B．经历过挫折就一定会取得成功 |
| C．战胜挫折的关键是战胜自己 |
| D．在挫折面前，我们应顽强拼搏、积极进取 |
歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是
| A．情绪对人的影响具有两重性 | B．人生需要保持良好的情绪 |
| C．人生难免有烦恼和挫折 | D．逆境往往引起情绪的波动 |
在伦敦奥运会乒乓球女单决赛上，中国选手丁宁因多次被判发球违例丢分，致使情绪受到极大的干扰，最终输掉了比赛。如果你是丁宁，你会（ ）
| A．与裁判争论，维护自己的权利 | B．假装受伤，放弃比赛 |
| C．利用暂停，调整情绪，保持冷静 | D．无所谓，反正冠军是中国的 |
享有盛名的大画家毕加索，作画时经常几天几夜足不出户。有人认为他很累很痛苦。他回答却是：疲劳是人体的感觉，而我作画的时候，只是一心一意地投入，形骸则存在于画室之外。这段故事说明：保持愉快的情绪就要（ ）
| A．有发现和欣赏美的眼睛 | B．乐于从悲观的角度思考问题 |
| C．全身心投入工作 | D．在艺术中感受美 |
随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们在情绪问题上要做到
①不管什么情绪产生时，都要顺其自然 ②要学会恰当地处理消极情绪 ③要学会合理表达情绪 ④要寻找有效调节消极情绪的方式
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①③④ |
在学习和生活中，我们总会遇到不如意的事，产生不良情绪。下列调节情绪的做法正确的是 （ ）
| A．因为考试考砸了，小刚被妈妈教训了几句，他决定离家出走 |
| B．小华期中考试没考好，但他给自己写了一句座右铭，还制定了学习计划 |
| C．莉莉在上学的途中丢了一本辅导书，越想越难过，忍不住在上课时哭了出来 |
| D．小明参加比赛未获得好成绩，就推翻了自己的桌子，还和同学大吵了一架 |
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