既要得体地表达不满，又不伤害对方，还有利于问题解决。下列做法符合这一要求的有
①同桌把我的书本弄脏了，我一整天不理他
②同桌上课经常找我说话，我很烦，要求老师给我换座位
③同学借了我一本名著，总是不还，我提醒他如果看完了就还给我，以后可以再借
④由于出黑板报回家晚了，妈妈批评了我。我向妈妈说明理由，并希望妈妈相信我的自律能力
| A．①② | B．①④ | C．②③ | D．③④ |
林则徐在堂屋中悬挂一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这样调节情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．意志控制法 |
| C．情绪升华法 | D．认识改变法 |
15岁的小俊，一次因同学不经意的一句话顿生恼火，吵了起来，回到宿舍仍感觉咽不下这口气，转身拿起水果刀，去找那位同学“理论”。可悲的是，水果刀捅进了同学的身体，最终，抢救无效失去了生命。这警示我们
①生命最宝贵，我们要珍爱他人生命 ②年轻气盛，懂得维护自尊 ③青春期的我们，常常会产生一些心理冲动 ④遇事应想一想道德和法律，学会适当控制自己
| A．①③④ | B．②③④ | C．①②④ | D．①②③ |
4月2日是国际"枕头大战"日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。"大战"结束后，大家一起把"战地"清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是
| A． | 合理宣泄 | B． | 换位思考' | C． | 改变认识 | D． | 理智控制 |
考试中小慧感到非常紧张，于是默默对自己说：只要冷静，我有信心考出水平；只要放松，就能做出来！这种调节紧张心理的方法是
| A．合理宣泄法 | B．积极暗示法 |
| C．认知调节法 | D．深呼吸调节法 |
在第29届奥运会男子50米气步枪决赛中，射击名将埃蒙斯在领先3.3环巨大优势下，由于过度紧张，最后一枪仅打出4.4环，最终无缘金牌。这件事给我们的启示是
①情绪影响人们正常水平发挥 ②保持沉着冷静是取胜的唯一法宝
③善于调控情绪至关重要④理智控制是调控情绪的唯一方法
| A．①② | B．②④ | C．①③ | D．③④ |
要拥有好心情，就要 （ ）
| A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现 | B．有意识地调节和控制自己的情绪 |
| C．无论在什么情况下都不产生情绪 | D．保证自己的情绪不受外界的影响 |
下列选项中调节情绪的正确行为是（ ）
① 李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来
② 因与妈妈顶嘴被教训了几句，小刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心
③小丽段考没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步
④小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球
| A．①② | B．①③ | C．②③ | D．③④ |
享有盛名的大画家毕加索，作画时经常几天几夜足不出户。有人认为他很累很痛苦。他回答却是：疲劳是人体的感觉，而我作画的时候，只是一心一意的投入，形骸则存在于画室之外。这段故事说明：保持愉快的情绪就要（ ）
| A．全身心投入工作 | B．乐于从积极的角度思考问题 |
| C．有发现和欣赏美的眼睛 | D．在艺术中感受美 |
当我们的考试成绩不理想时，可能会情绪低落，但如果不甘落后，奋起直追，化消极情绪为积极行为，这种控制情绪的方法属于（ ）
| A．自我暗示 | B．注意转移 | C．心理换位 | D．升华 |
自然界可谓气象万千，五光十色，美不胜收，有一双发现和欣赏美的眼睛、更能体会生活中的“美”的是（ ）
| A．保持愉快心情的人 | B．自作聪明的人 |
| C．善解人意的人 | D．饱经苍桑的人 |
情境分析
以下是几位同学在日常生活中的一些表现和存在的问题,请你运用所学知识分析他们的表现,帮助他们解决存在的问题。
情境一:期中考试试卷发下来后,小刚发现考得不理想,将试卷撕碎,再也无心听课。
情境二:文文刚上初二,最近一段时间她很渴望跟同学们交往,却又感到孤独,不愿与人交往,这让她十分苦闷。
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（ ）
| A．过度的悲伤是不良情绪，需要进行调控 | B．情绪能支配人们的行为 |
| C．悲伤是一种不良的情绪 | D．我们能够控制自己的情绪 |
“过喜伤心”“盛怒伤肝”告诉我们的道理是（ ）
①喜怒哀乐是人之常情 ②“喜”“怒”应该有度 ③过于激烈的情绪对人的身体有害 ④人应该喜怒有常
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
“不管一切如何，你仍然要平静和愉快”这句话告诉我们（ ）
| A．情绪不随环境改变而改变 |
| B．应努力克服消极情绪，保持积极情绪 |
| C．情绪调节与外界环境无关 |
| D．调节情绪有正确的方法 |
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