考场上紧张时，可以 （ ）
| A．自我暗示——我已经做了充分准备，能够考出应有水平 |
| B．转移注意力——听一曲轻松的音乐 |
| C．克服焦虑——适当自我加压 |
| D．合理发泄——向他人倾诉 |
期末考试快到了，小于想着各科都没有复习好，想复习却又不知道从哪入手，急得快要哭了；小李觉得反正现在复习也来不及了，还不如轻松地玩一下。他们应采取的正确态度是（ ）
①认真对待，因为考试是选拔人才的手段，绝对公平
②认真对待，因为考试是评价我们学习效果的工具
③不能有太大的压力，因为这会干扰我们的学习，会对身心健康造成不利影响
④不用在意其结果，因为考试具有极大的偶然性
| A．①② | B．①③ | C．①④ | D．②③ |
一模考试即将来临，卢进感到学习压力很大，心里很烦躁。我们可对卢进作如下提醒
①学习压力过大可能会导致过度考试焦虑
②学习压力过大可能会对身心健康造成影响
③积极地与同学交往有助于缓解学习压力
④树立正确的考试观念有助于缓解学习压力
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
面对考试，小刚对他的朋友说：“如果哪一次考试失败了，那就完了，我会觉得在人前再也抬不起头来。”以下是朋友给他提的建议，你认为正确的一组是 （ ）
①端正对考试的认识 ②寻求心理咨询③考场上我给你发信息 ④制订合适的学习目标，平时认真学习、复习⑤进行深呼吸和积极的自我暗示
| A．①②③⑤ | B．②③④⑤ | C．①②④⑤ | D．①③④⑤ |
某同学在微博中写道："随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……"下列描述符合该同学状态的是（ ）
| A． | 心理承受能力强，有一颗平常心 |
| B． | 学习压力适度，有利于提高学习效率 |
| C． | 学习压力过大，考试过度焦虑 |
| D． | 考试压力大，学习动力足 |
未来的文盲不是不识字的人，而是不会学习的人。这句话告诉我们（ ）
| A．不会学习的人，将成为文盲 |
| B．掌握正确的学习方法尤为重要 |
| C．有了知识及不是文盲 |
| D．未来社会没有文盲 |
面对即将到来的毕业升学考试，有的同学对自己缺乏要求，从来“不急不躁”；也有的同学自我要求过高，因此紧张焦躁，彻夜难眠，寝食难安……对于同学们出现的这些情况，下列说法不正确的是
| A．都没有树立正确的考试观念 | B．都陷入了过度的考试焦虑 |
| C．都应该合理地调整自我期望 | D．都缺乏适度的学习压力 |
随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑的现象。下面的方法能消除考试焦虑情绪的有 （ ）
①勤奋学习，从容面对 ②考前听听音乐，唱唱歌，放松一下心情
③积极的自我心理暗示训练 ④寻找专业咨询人员或老师的帮助
| A．①② | B．②③④ | C．①②③④ | D．④ |
有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是（ ）
| A．学习活动不可能没有压力 |
| B．适度的学习压力有利于提高学习效率 |
| C．考试焦虑有利于考试水平的发挥 |
| D．克服考试过度焦虑的关键是要对症下药 |
关于考试与紧张的关系正确的理解是（ ）
| A．所有人在考试时都会紧张 |
| B．考试时过度紧张是正常的 |
| C．适度的紧张有利于考试中发挥正常水平 |
| D．考试紧张是生理素质不好的表现 |
面对中考，两位同学通过QQ如此讨论，你认为不恰当的是
| A．两位同学都可以寻求心理咨询师或老师的帮助 |
| B．解决上述现象，关键是两位同学都应该调整自己目标，提高竞争水平，培养学习能力 |
| C．两位同学都要把握好 “度”，保持适度的学习压力、考试压力 |
| D．两位同学的症状是考前过度焦虑现象，应该用考前自信训练法来调适自己 |
迟毅同学学习比较认真，成绩一直还好，单元测验屡屡满分，他自己、家长、老师都希望他在重大考试中勇夺全校冠军，然而每到重大考试前几天，他便头昏疲劳，注意力分散失眠等，考试成绩与其他同学比较并不十分理想。造成这种现象的原因可能是（ ）
| A．考试题目太难 |
| B．他平时的成绩是假的 |
| C．老师阅卷出现了严重失误 |
| D．期望值过高而引起的严重考试焦虑症 |
进入九年级学习两个多月来，原本学习成绩优秀的小敏同学因为课务重，压力大导致过度焦虑的心理状态，几次单元测试都很不理想，她打算通过适当的方式缓解学习压力，你认为不可取的一项是（ ）
| A．去野外散散步，欣赏景色，转移注意力 |
| B．和老师沟通交流，请求帮助 |
| C．去网吧听听音乐，玩玩游戏，放松心态 |
| D．给自己积极的心理暗示，增强自信 |
东东在上学期期末考试中成绩不理想，被家长和老师批评。正因为这样，在初中总复习质量检查来临之际，他非常紧张和焦虑。这说明
| A．考试焦虑与能力水平有关 | B．考试焦虑与抱负水平有关 |
| C．考试焦虑与考试失败经历有关 | D．考试焦虑有利于取得好成绩 |
粤公网安备 44130202000953号
