当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是
| A．听听音乐，放松心情 | B．找人倾诉，注意转移 |
| C．自我暗示，相信自己 | D．摔打物品，合理宣泄 |
张华同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是（ ）
| A．学习活动不可能没有压力 |
| B．考试焦虑有利于考试水平的发挥 |
| C．要将考试焦虑维持在适度的水平上 |
| D．适度的学习压力有利于提高学习效率 |
九年级同学小强：“进入初三后学习任务明显加重了，总担心考不好，还失眠。同学小刚：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识正确的是
①学习就会有压力，这是正常现象
②不会学习的人才会有压力，聪明的人不会有压力
③要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不必放在心上
④过度的考试焦虑不利于身心健康
| A．①③ | B．①④ | C．②③ | D．③④ |
面对中考，两位同学通过QQ如此讨论，你认为不恰当的是
| A．两位同学都可以寻求心理咨询师或老师的帮助 |
| B．解决上述现象，关键是两位同学都应该调整自己目标，提高竞争水平，培养学习能力 |
| C．两位同学都要把握好 “度”，保持适度的学习压力、考试压力 |
| D．两位同学的症状是考前过度焦虑现象，应该用考前自信训练法来调适自己 |
我们制订计划时，要留出部分时间，以便能根据实际情况调整计划，允许自己有尝试的机会，一旦计划有不合适的地方，就及时修改和完善。这样的计划（ ）
| A．具有弹性 | B．可以体现自然原则 |
| C．可以达到增强的效果 | D．具有超前性 |
莫言童年时酷爱读书，为了借一本书，他给人拉了一上午的磨；本村的书不够看，他就去周围村子借。少年时，曾被挡在校门外，但他坚持白天下地干活，晚上在昏暗的油灯下读书，自学了全部中学课本。后来，还圆了大学梦。如今，他成为中国获得诺贝尔文学奖的第一人。莫言的经历启示我们
①只要坚持学习，就一定能实现人生价值
②要学会学习，掌握科学的学习方法
③养成勤奋好学的习惯，会让我们终身受益
④坚持学习，掌握知识，能丰富和完善自己
| A．①③ | B．①④ | C．②③ | D．③④ |
“学习有法，而无定法，贵在得法。”对于刚刚踏进中学校门的初中生来说，掌握正确的学习方法和策略显得尤为重要。在学习过程中要特别注意
①学会自主学习
②把握好每个环节的质量，提高学习效率
③科学安排时间
④套用他人好的学习方法和策略
| A．①②③④ | B．①②③ | C．②③④ | D．①②④ |
小李给自己设定的期末考试目标是全班前三名，可是，第一场考试就发现前面几道题都很难，心想这次考试希望落空了，不免手心冒汗、脑袋一片空白。这体现了
| A．考试焦虑与考试失败经历有关 | B．考试焦虑很正常 |
| C．考试焦虑与抱负水平有关 | D．过度的考试焦虑是可以克服的 |
在考试中“谁能保持好的心态，谁就能较好甚至超水平发挥”。这句话告诉我们
| A．平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要 |
| B．不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜信心，就一定能取得胜利 |
| C．在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪 |
| D．只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩。 |
66岁的“考研奶奶”仝正国在初中毕业38年后重返高中，3年苦读，3度高考，60岁圆了大学梦，经历了三次考研，努力实现自己的求学梦。感悟“考研奶奶”仝正国的这份执着，我们应：
| A．争取60岁后再苦读参加高考，赢得赞誉 |
| B．珍惜受教育的机会，自觉履行受教育的义务 |
| C．消除考试焦虑，应对考试 |
| D．看到理想与现实之间存在着不可逾越的鸿沟 |
东东在上学期期末考试中成绩不理想，被家长和老师批评。正因为这样，在初中总复习质量检查来临之际，他非常紧张和焦虑。这说明
| A．考试焦虑与能力水平有关 | B．考试焦虑与抱负水平有关 |
| C．考试焦虑与考试失败经历有关 | D．考试焦虑有利于取得好成绩 |
期末考试快到了，小于想着各科都没有复习好，想复习却又不知道从哪入手，急得快要哭了；小李觉得反正现在复习也来不及了，还不如轻松地玩一下。他们应采取的正确态度是（ ）
①认真对待，因为考试是选拔人才的手段，绝对公平
②认真对待，因为考试是评价我们学习效果的工具
③不能有太大的压力，因为这会干扰我们的学习，会对身心健康造成不利影响
④不用在意其结果，因为考试具有极大的偶然性
| A．①② | B．①③ | C．①④ | D．②③ |
张岩平时学习成绩不错，可一到大考，就心慌气短，大脑一片空白。下列有助于张岩克服过度的考试焦虑的办法是
①要树立正确的考试观念
②要实事求是地调整自我期望
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④充分认识到面临的考试很重要
| A．①②③ | B．①③④ | C．①②④ | D．②③④ |
某同学在微博中写道："随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……"下列描述符合该同学状态的是（ ）
| A． | 心理承受能力强，有一颗平常心 |
| B． | 学习压力适度，有利于提高学习效率 |
| C． | 学习压力过大，考试过度焦虑 |
| D． | 考试压力大，学习动力足 |
面对即将到来的中考同学们纷纷发表了自己的意见和看法，你同意谁的观点（ ）
| A．我实在是太紧张了，晚上都无法正常入睡了。 |
| B．有考试焦虑是正常的现象，我是通过每天坚持长跑来缓解紧张情绪的。 |
| C．只要有很多的考试压力就能让我们全身心的投入学习。 |
| D．我只要每天对自己说：你是最棒的！我就一定能考好！ |
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