考场上紧张时，可以 （ ）
| A．自我暗示——我已经做了充分准备，能够考出应有水平 |
| B．转移注意力——听一曲轻松的音乐 |
| C．克服焦虑——适当自我加压 |
| D．合理发泄——向他人倾诉 |
“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。”相对于学习来说，这表明（ ）
| A．方法出效益，勤奋出天才 |
| B．应从学习中逐渐了解世界的奥秘 |
| C．学习是苦乐交织的 |
| D．我们要珍惜享有学习的权利和机会 |
随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑的现象。下面的方法能消除考试焦虑情绪的有 （ ）
①勤奋学习，从容面对 ②考前听听音乐，唱唱歌，放松一下心情
③积极的自我心理暗示训练 ④寻找专业咨询人员或老师的帮助
| A．①② | B．②③④ | C．①②③④ | D．④ |
面对中考，两位同学通过QQ如此讨论，你认为不恰当的是
| A．两位同学都可以寻求心理咨询师或老师的帮助 |
| B．解决上述现象，关键是两位同学都应该调整自己目标，提高竞争水平，培养学习能力 |
| C．两位同学都要把握好 “度”，保持适度的学习压力、考试压力 |
| D．两位同学的症状是考前过度焦虑现象，应该用考前自信训练法来调适自己 |
在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调节过度考试焦虑的方法是（ ）
| A．明确学习目的，端正学习态度 | B．进行深呼吸和积极的自我暗示 |
| C．正确对待学习中的竞争合作 | D．考试时分散一些注意力，做到漫不经心 |
当我们在考试中发现自己非常紧张时，可以采取下列方法（ ）
①请相邻同学帮忙答卷
②进行认知调节
③进行积极暗示
④深呼吸
⑤放弃考试
| A．①②③④ | B．②③④ | C．②④⑤ | D．①②③④⑤ |
一些考生每次考前总会生病，而考后却能自愈，这是典型的考试焦虑。下列做法不利于克服考试焦虑的是（ ）
| A．进行自我激励，增强取胜的信心 | B．合理安排作息时间，进行适度运动 |
| C．考前把学习放在一边，完全放松身心 | D．认真学习，充分准备，靠实力增强信心 |
一模考试即将来临，卢进感到学习压力很大，心里很烦躁。我们可对卢进作如下提醒
①学习压力过大可能会导致过度考试焦虑
②学习压力过大可能会对身心健康造成影响
③积极地与同学交往有助于缓解学习压力
④树立正确的考试观念有助于缓解学习压力
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
马克思年轻时曾想做一名诗人，也努力写过一些诗。但是，他很快就发现自己的长处并不在这里，便毅然放弃做诗人的志向，转向研究社会科学。结果，他在这一领域作出了举世瞩目的贡献，成为国际共产主义运动的领袖。这对我们青年学生作出职业或学业选择的主要启示是（ ）
| A．要从实际出发，努力发挥自己的优势、特长 |
| B．要根据自己的兴趣爱好进行选择 |
| C．要考虑客观的社会需要 |
| D．要诚信敬业，开拓创新 |
进入九年级学习两个多月来，原本学习成绩优秀的小敏同学因为课务重，压力大导致过度焦虑的心理状态，几次单元测试都很不理想，她打算通过适当的方式缓解学习压力，你认为不可取的一项是（ ）
| A．去野外散散步，欣赏景色，转移注意力 |
| B．和老师沟通交流，请求帮助 |
| C．去网吧听听音乐，玩玩游戏，放松心态 |
| D．给自己积极的心理暗示，增强自信 |
当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是
| A．听听音乐，放松心情 | B．找人倾诉，注意转移 |
| C．自我暗示，相信自己 | D．摔打物品，合理宣泄 |
九年级同学小强：“进入初三后学习任务明显加重了，总担心考不好，还失眠。同学小刚：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识正确的是
①学习就会有压力，这是正常现象
②不会学习的人才会有压力，聪明的人不会有压力
③要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不必放在心上
④过度的考试焦虑不利于身心健康
| A．①③ | B．①④ | C．②③ | D．③④ |
东东在上学期期末考试中成绩不理想，被家长和老师批评。正因为这样，在初中总复习质量检查来临之际，他非常紧张和焦虑。这说明
| A．考试焦虑与能力水平有关 | B．考试焦虑与抱负水平有关 |
| C．考试焦虑与考试失败经历有关 | D．考试焦虑有利于取得好成绩 |
小明向父亲保证期末考试取得优异成绩，可结果却不尽如人意。小明正确的态度应该是（ ）
| A．没什么，反正父亲又不会把自己怎么样 |
| B．忏悔自己出言不慎，以后决不轻许诺言 |
| C．告诉父亲自己努力了，考不好与己无关 |
| D．认真分析学习中的不足，争取下次提高 |
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