当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是
| A．听听音乐，放松心情 | B．找人倾诉，注意转移 |
| C．自我暗示，相信自己 | D．摔打物品，合理宣泄 |
张华同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是（ ）
| A．学习活动不可能没有压力 |
| B．考试焦虑有利于考试水平的发挥 |
| C．要将考试焦虑维持在适度的水平上 |
| D．适度的学习压力有利于提高学习效率 |
九年级同学小强：“进入初三后学习任务明显加重了，总担心考不好，还失眠。同学小刚：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识正确的是
①学习就会有压力，这是正常现象
②不会学习的人才会有压力，聪明的人不会有压力
③要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不必放在心上
④过度的考试焦虑不利于身心健康
| A．①③ | B．①④ | C．②③ | D．③④ |
面对中考，两位同学通过QQ如此讨论，你认为不恰当的是
| A．两位同学都可以寻求心理咨询师或老师的帮助 |
| B．解决上述现象，关键是两位同学都应该调整自己目标，提高竞争水平，培养学习能力 |
| C．两位同学都要把握好 “度”，保持适度的学习压力、考试压力 |
| D．两位同学的症状是考前过度焦虑现象，应该用考前自信训练法来调适自己 |
我们制订计划时，要留出部分时间，以便能根据实际情况调整计划，允许自己有尝试的机会，一旦计划有不合适的地方，就及时修改和完善。这样的计划（ ）
| A．具有弹性 | B．可以体现自然原则 |
| C．可以达到增强的效果 | D．具有超前性 |
在考试中“谁能保持好的心态，谁就能较好甚至超水平发挥”。这句话告诉我们
| A．平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要 |
| B．不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜信心，就一定能取得胜利 |
| C．在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪 |
| D．只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩。 |
东东在上学期期末考试中成绩不理想，被家长和老师批评。正因为这样，在初中总复习质量检查来临之际，他非常紧张和焦虑。这说明
| A．考试焦虑与能力水平有关 | B．考试焦虑与抱负水平有关 |
| C．考试焦虑与考试失败经历有关 | D．考试焦虑有利于取得好成绩 |
期末考试快到了，小于想着各科都没有复习好，想复习却又不知道从哪入手，急得快要哭了；小李觉得反正现在复习也来不及了，还不如轻松地玩一下。他们应采取的正确态度是（ ）
①认真对待，因为考试是选拔人才的手段，绝对公平
②认真对待，因为考试是评价我们学习效果的工具
③不能有太大的压力，因为这会干扰我们的学习，会对身心健康造成不利影响
④不用在意其结果，因为考试具有极大的偶然性
| A．①② | B．①③ | C．①④ | D．②③ |
某同学在微博中写道："随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……"下列描述符合该同学状态的是（ ）
| A． | 心理承受能力强，有一颗平常心 |
| B． | 学习压力适度，有利于提高学习效率 |
| C． | 学习压力过大，考试过度焦虑 |
| D． | 考试压力大，学习动力足 |
一模考试即将来临，卢进感到学习压力很大，心里很烦躁。我们可对卢进作如下提醒
①学习压力过大可能会导致过度考试焦虑
②学习压力过大可能会对身心健康造成影响
③积极地与同学交往有助于缓解学习压力
④树立正确的考试观念有助于缓解学习压力
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
小华坐在考试的座位上，觉得异常紧张。这时他应该采取的正确方法是
| A．和朋友交流、放松 | B．听旋律优美的音乐 |
| C．自我暗示、相信自己 | D．合理发泄法 |
毕业班的学习压力较大，根据抽样调查，有七成初三学生心理处于亚健康状态。老师和家长称之为“毕业班现象”。面对学习压力，我们的正确态度应该是
| A．理智面对，积极化解，摆正心态 |
| B．学会摆脱一切学习压力，轻松学习 |
| C．告诉老师、父母不要给自己施加压力 |
| D．依赖父母、同学把压力发泄出来 |
面对即将到来的毕业升学考试，有的同学对自己缺乏要求，从来“不急不躁”；也有的同学自我要求过高，因此紧张焦躁，彻夜难眠，寝食难安……对于同学们出现的这些情况，下列说法不正确的是
| A．都没有树立正确的考试观念 | B．都陷入了过度的考试焦虑 |
| C．都应该合理地调整自我期望 | D．都缺乏适度的学习压力 |
迟毅同学学习比较认真，成绩一直还好，单元测验屡屡满分，他自己、家长、老师都希望他在重大考试中勇夺全校冠军，然而每到重大考试前几天，他便头昏疲劳，注意力分散失眠等，考试成绩与其他同学比较并不十分理想。造成这种现象的原因可能是（ ）
| A．考试题目太难 |
| B．他平时的成绩是假的 |
| C．老师阅卷出现了严重失误 |
| D．期望值过高而引起的严重考试焦虑症 |
小明向父亲保证期末考试取得优异成绩，可结果却不尽如人意。小明正确的态度应该是（ ）
| A．没什么，反正父亲又不会把自己怎么样 |
| B．忏悔自己出言不慎，以后决不轻许诺言 |
| C．告诉父亲自己努力了，考不好与己无关 |
| D．认真分析学习中的不足，争取下次提高 |
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