九年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。中考就快到了，你认为小蔡调节情绪的做法可行的是
①适当听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的体育活动
③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行” ④拼命学习，做好充分准备
| A．①②③ | B．①③④ | C．②③④ | D．①②④ |
在汶川大地震中，14岁的初一学生邓清清被埋压在破砖瓦下，打着手电筒看书，等待救援。她说：“下面一片漆黑，我怕。又冷又饿，只能看书缓解心中的害怕”。她这种缓解害怕的方法是：
| A．自我排解，自我放任； | B．发奋学习，精神升华； |
| C．顺其自然，等待救援； | D．自我疏导，自我调节。 |
你认为下边漫画中的人物应该
①正确对待父母的批评，保持心平气和 ②避免不良情绪的传染
③教训一下猫，将自己的不良情绪发泄出来 ④学会调控自己的情绪
| A． | ①②③ | B． | ②③④ | C． | ③④ | D． | ①②④ |
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语说明了（ ）
| A．情绪是多姿多彩的 | B．情绪与生活是密切相关的 |
| C．情绪与人的生活没有多大关系 | D．情绪会影响我们的身心健康 |
下图漫画中主人公可以选择的合理调节情绪的做法是
①当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动
③通过自我的暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战”
| A．①②③ | B．①②④ | C．②③④ | D．①②③④ |
林则徐在堂屋中悬挂一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这样调节情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．情绪升华法 | C．意志控制法 | D．认识改变法 |
当我们考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是（ ）
| A．认识改变法 | B．合理发泄法 | C．意志控制法 | D．注意转移法 |
王光同学功课平时一直很好，临近期末考试，他有些焦虑情绪，担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
调节情绪的方法是多样的，具体的有（ ）
①情绪放纵法 ②注意转移法 ③合理发泄法 ④理智控制法
| A．①②③④ | B．②③④ | C．①③④ | D．①②③ |
“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然能看到希望的曙光……”这表明
| A．人的情绪是复杂多样的 | B．人不会产生消极情绪 |
| C．要做自己情绪的主人 | D．人无法驾驭自己的情绪 |
临近考试，李明出现了焦虑情绪。在老师的指点下他选择了上QQ向好朋友倾诉的方式来排解自己的不良情绪。这种调控情绪的方法是（ ）
| A．转移注意力 | B．合理宣泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
马航MH370航班在越南空中管制区失去通讯联络和雷达信号后，这架载有239人的飞机牵动了无数人的心。其中153人来自中国大陆。某中学一学生痛失亲人，他心情悲伤，精神萎靡，意志消沉。如果请你给他写封慰问信，你认为信内应涉及
①生命具有独特性 ②正确面对挫折 ③学会调适情绪 ④学会坚强
| A．①②③ | B．②③④ | C．①③④ | D．①②③④ |
这两天我有一些心事，烦恼得我睡不着，吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个注意。我的这种做法很明显是一种（ ）
| A．转移注意力 | B．合理发泄情绪的方法 |
| C．自我控制情绪的方法 | D．换位思考的方法 |
林则徐在堂屋中悬挂了一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这种调节情绪的方法是
| A．认识改变法 | B．注意转移法 | C．意志控制法 | D．情绪升华法 |
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