每年的5月20日是“中国学生营养日”。有关数据表明,我国学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧。无机盐、维生素等摄入量不足,缺铁性贫血现象普遍存在;多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿逐年增多。早餐“马虎”、中餐“凑合”、晚餐“丰富”等错误的营养消费观念,是导致学生营养状况问题的主要原因。
上图显示,不同人群每天摄入的食物比例是不同的,请仔细观察后,据图示回答下列问题:
(1)如图所示,肥胖患者的饮食中 和 的摄入量较正常人偏多。
(2)营养不良会影响健康,如缺铁易患 病,因为铁是红细胞中 的重要组成成分。
(3)糖类是人体最主要的能源物质,它主要从 食物中获得。
(4)下列饮食习惯合理的是( )
A.经常吃“洋快餐” |
B.睡觉前多吃一些食物,早餐可以不进食 |
C.用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水 |
D.不挑食、不偏食,按时进餐 |
下列说法中,不合理的是
A.饭后休息一段时间再做剧烈运动,有利于对食物的消化 |
B.青少年时期应该多吃些含蛋白质、钙、磷、铁和维生素丰富的食物 |
C.合理膳食有利于增进健康和预防疾病 |
D.为了满足人体对多种营养物质的需要,平时应该多吃零食 |
下列属于不合理饮食习惯的是
①主食少吃,多吃零食 ②以饮料代替饮用水 ③不吃蔬菜,喜吃水果
④喜吃腌渍食品 ⑤每天早餐要喝一杯牛奶 ⑥经常变换食谱
A.①②③④ | B.③④⑤⑥ | C.②③④⑤ | D.①③④⑤ |
请根据中国居民平衡膳食宝塔(如下图),回答问题:
(1)我们的主食含有较多的 ,人们日常所需的能量主要由这类食物提供。
(2)18世纪以前,坏血病曾夺去几十万水手的生命,主要是因为这些水手的日常饮食中缺少宝塔所示的第 层的食物,造成体内缺乏维生素 。
(3)同学们正处于长身体的关键阶段,应注意多摄取位于宝塔第③层和第 层的食物,因为这些食物可以提供丰富的 。
“绿色食品”指的是( )
A.富含叶绿素的食品 | B.新鲜的蔬菜 |
C.无污染,安全,优质的食品 | D.贴有“绿色”防伪标记的食品 |
下列做法中,未注意食品安全的是( )
A.生产绿色食品 | B.用清水浸泡,冲洗水果蔬菜 |
C.吃发芽的马铃薯 | D.买肉时看肉是否是检疫合格的 |
下列哪一项不符合合理膳食的原则( )
A.不挑食,不偏食,膳食要清淡少盐 |
B.食物多样,谷类为主,食物清洁卫生、不变质 |
C.用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水 |
D.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 |
“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”是去年中国学生营养日的主题。合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量,营养师提供了“膳食宝塔”中种类食物的摄入量(下表所示),请分析回答:
(1)某同学牙龈经常出血,原因可能是对第 层食物摄入量不足。
(2)蛋白质是构成人体细胞的基本物质,它主要从第 层食物中获得;人体摄入的蛋白质在 内初步消化,然后在 内最终分解为氨基酸从而被吸收。
(3)某酸奶中的钙、铁属于 类营养物质,可促进青少年正常的生长发育。如果儿童时期体内缺钙,易患 。
(4)谷类食物主要为我们提供 类物质,这类物质被消化吸收后在氧气的作用下分解,为生命活动提供能量。
(5)在购买带外包装的食品时,需关注外包装上提供的营养成分、生产厂家、厂家地址以及 、 等信息。(答出两项即可)
(4)中学生正处在生长发育的关键时期,每天保持合理营养格外重要,你认为该怎样做到健康饮食? 。
最近,在媒体连续曝光食品安全事件后,大家都在问“我们还能吃什么?”。以下有关食品卫生与平衡膳食的叙述中,正确的是( )
A.我国的食品卫生总体上是安全的,每天应坚持各类食品的合理搭配 |
B.受污染的新鲜蔬菜必须经过腌制才可食用 |
C.检测出含“瘦肉精”的肉类食品,加工成火腿肠后即可食用 |
D.保证居民有均衡营养的前提是食品必须安全,因而食品的种类尽可能少为好 |
下列对食品安全性的说明,正确的一项是( )
A.超市中的食品都是安全食品 |
B.只要按规定标注品名、产地和使用方法的食品就是安全食品 |
C.有生产日期和保质期限的食品是安全食品 |
D.以上说法均不够正确 |
下表是初三某班李四同学的平日食谱及食谱中主要营养成分的含量,试分析回答:
食物种类 |
日摄入量 (克) |
每100克食物中的含量 |
|||
蛋白质(克) |
维生素C(毫克) |
钙(毫克) |
铁(毫克) |
||
馒头 |
1000 |
8 |
-- |
28 |
3.2 |
青菜 |
500 |
1.2 |
24 |
32 |
1.4 |
牛奶 |
100 |
3 |
1 |
104 |
0.4 |
猪肉 |
100 |
12 |
-- |
6 |
1.6 |
(1)营养学家研究提出:成年人的蛋白质供给量应不少于80克/克,钙供给量应不少于于0.8克/天,青少年因处于生长发育旺盛阶段,其蛋白质和钙的供给量应更高。若李四长期按该食谱进食,摄入的蛋白质能不能满足生长发育的需要?_____;有无可能患缺钙症?_______。
(2)李四认为“青菜基本没有营养价值”,于是近来减少了对青菜的食用量。他这样做最容易引发什么病症?___________。
(3)李四近来常常感觉乏力、头晕。到医院检查后,医生建议他要注意合理营养。据此,你认为他可能是患了什么病?________。
(4)试写出李四摄食后,其中的蛋白质在体内充分消化需要哪些消化液的参与?____________________。
有关合理营养的不正确的叙述是( )
A.合理营养能够满足人体对各种营养物质的需要 |
B.合理营养能够满足人体对生命活动所需要的能量 |
C.食物中所含的各种营养成分比例合适,互相搭配合理 |
D.忙时多吃含能量多的食物,闲时以吃蔬菜水果类食物为主 |