《国家中长期教育改革和发展规划纲要》要求学校把减负落实到教育教学的各个环节，给学生留下了解社会的时间．为了了解高邮市七年级学生每学期参加综合实践活动的情况，调查组随机抽样调查了某校七年级学生一个学期参加综合实践活动的天数，并用得到的数据绘制了下面两幅不完整的统计图．

请你根据图中提供的信息，回答下列问题
求出活动时间为7天的七年级学生人数，并补全条形统计图；
这次抽样调查中的众数和中位数分别是多少？
若高邮市七年级学生共8000人，请你估计“活动时间不少于4天”的约有多少人？