正确认识考试焦虑
新华网报道：青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合症”的青少年。这些青少年学习压力都很大，每次考试前都紧张，出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状，影响了正常的学习与生活。
（1）上述青少年出现焦虑情绪的主要原因是什么?
（2）结合自己的实际，请你谈谈情绪对人有哪些影响。
（3）根据自己的生活经验，请你介绍几种排解不良情绪的具体方法。
请结合自己的生活体验，说明“情绪不同对个人的影响也不同”。
岳飞怀着愤世嫉俗的心情写下了千古名篇《满江红》；鲁迅出于对国人“哀其不幸，怒其不争”的心情成为了一代作家；李白因愤怒而写下《长相思》。
（1）请你用恰当的语句概括上述文字所包含的意思。(3分)
（2）你体会到了愤怒的什么作用？(2分)
在成长历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴；当学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面对危急情况时，会惊恐；当遇到令人气愤的事情时，会很愤怒……
（1）上述材料说明了什么？
（2）你如何看待情绪对人的影响？
（3）在日常生活中，我们可以用哪些方法调控情绪？
一位女中学生致信“知心姐姐”说：“大约是从初二开始，以前活泼开朗的我变了，变得不像以前那样爱玩、爱闹了，常常不自觉地发呆、心事重重；我漂亮吗？有气质吗？有魅力吗？别人怎样看我？将来我能做什么……放学回家，总是把自己关在房里，静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云，任时间悄悄地过去，再也不想去找以前的好伙伴去倾诉，也不再愿意和爸爸妈妈多说话……知心姐姐，你说我这是怎么啦？”
（1）信中女生的这种变化是青春期常见的一种什么心理？
（2）这种心理对我们的成长会有什么影响？
（3）请你为这位女生解除烦恼提出几点合理建议。
情绪万花筒：
生活中，我们无法完全避免挫折与困难。喜悦与烦恼总是相伴而生。那么，我们应该怎样根据具体情况来调控个人情绪呢？
（1）请完成下表：（一个空格1分，共4分）
| 我曾经处于什么情景 |
我当时的情绪和反应 |
现在，我认为当时可以采用的调节方法 |
| 自己精心整理的复习资料被同学弄丢了 |
① |
② |
| 数学课上同桌讲话，老师误以为是我，批评了我。 |
③ |
④ |
（2）请你结合上表中的一个情景，谈谈你对情绪的认识。
一个心理学家对一所中学的25名女生、18名男生进行调查后发现：快乐的中学生，自信、乐观，更有才能，人际关系更良好，能更多的发挥创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而不快乐的中学生，缺乏自信，缺少热情，容易悲观，人际关系紧张，缺乏创造性，学习效率不高，难以达到目标。
请问：（1）这些中学生的情绪中，哪些是积极情绪，哪些是消极情绪？
（2）这两种不同的情绪会产生什么不同的影响？
（3）我们可以通过哪些方法来调控情绪?
和明扬、朱俊瑞是小学同学，来到三中以后，他们又很幸运的分到了一个班。在新的学校里，和明扬感觉一切都是陌生的。面对一张张陌生的面孔，他总是担心，“他会接纳我吗？”“这个人好相处吗？”，不敢与他们交往。于是，他只能选择与朱俊瑞交往。可当他看到朱俊瑞与其他新同学玩得很高兴的时候，他总觉得朱俊瑞没有以前对他好了。渐渐的，他与朱俊瑞也疏远了。
面对这样的孤独，他只能将自己的心情表达在帖子里面。直到有一天，朱俊瑞看到了他的帖子，朱俊瑞才知道原来自己的好朋友正面临着困惑，还误解了自己。于是，朱俊瑞准备针对和明扬的帖子给他回帖，告诉他所表现出来的是一种不利于适应新环境的心理，并帮助他克服这种心理，顺利适应新的环境。
如果你是朱俊瑞，你会怎样写这个帖子？
（1）【明白道理】俗语“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”说明了什么道理：(2分)
（2）【情感体验】生活中同样的情形，人们会有不同的反应，有积极和消极之分。
情形：数学考试中自己成绩高居榜首。
积极情绪：_________________________________________________
消极情绪：_________________________________________________
《儒林外史》中的范进，寒窗苦读几十载，屡试不第，不想54岁时，忽报金榜提名，面对梦寐以求的喜讯，极度高兴，以致喜而发疯，精神失常。
(1)范进中举便“喜极而疯”这告诉我们情绪的表达必须坚持怎样的原则？
(2)上述事例启示我们应当如何正确处理积极情绪与消极情绪之间的关系？
刚刚过去的一年是一个值得我们骄傲的一年，祖国各项事业都取得了巨大的发展。但也出现了许多不和谐的因素。如过春节有人为了取乐，向人群扔鞭炮（雷王）炸伤他人；有些学校由于个别学生下晚自习时，在楼梯间戏闹发生踩踏事件，造成多人伤亡等现象，令人悲切。你认为这些表达兴奋的方式可取吗？对你有什么启示？
小丽皮肤黝黑、容貌一般，班级里淘气的男同学背后称她“黑姑娘”。她听到后，越发伤心和痛苦，学习成绩也逐渐下滑，从此她就独来独往，和父母也很少交流，变得越发沉默了。
（1）小丽产生了什么心理？这种心理有何危害？
（2）请你给小丽一些建议，帮她克服这种心理。
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