情绪万花筒：
生活中，我们无法完全避免挫折与困难。喜悦与烦恼总是相伴而生。那么，我们应该怎样根据具体情况来调控个人情绪呢？
（1）请完成下表：（一个空格1分，共4分）

我曾经处于什么情景	我当时的情绪和反应	现在，我认为当时可以采用的调节方法
自己精心整理的复习资料被同学弄丢了	①	②
数学课上同桌讲话，老师误以为是我，批评了我。	③	④

（2）请你结合上表中的一个情景，谈谈你对情绪的认识。