实施心理救援 走出情绪阴霾
2014年8月3日，云南邵通鲁甸发生6.5级地震，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里哭泣，多少人在……美丽的鲁甸，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？（至少2点，2分）
（2）【回顾教材】不同的情绪对个人会产生什么样的影响？
（3）【心理自助】结合教材，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾？
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临近期末检测，学习气氛陡然紧张了起来。同学们最喜欢的音乐、体育、美术课被老师们瓜分殆尽。这不，这节本来是音乐课，可数学老师却推门进来了，同学们老大不高兴，有的同学大声起哄，有的同学敲打课桌，气得数学老师摔门而去……这已经不是第一次和老师发生这样的矛盾了。学生和老师之间应该怎样和谐相处呢？身为学习委员的小丽陷入了沉思当中……
运用所学知识，请回答下列问题
（1）你认为材料中的老师和同学应该怎样调控自己的不良情绪？
（2）如果小丽同学向你寻求帮助，请你帮她出出主意。
著名的儿童教育家孙敬修曾叙述过自己小时候的一段经历：由于身体病弱，童年的孙敬修每到半夜，总要咳出不少血来，每到这个时候，他就非常紧张。妈妈没钱给他医治，非常焦急，最后妈妈想出了—个办法，又一天夜里，孙敬修半夜里又剧烈地咳嗽起来，心里很害怕。这时，妈妈已将钟表拨快了两个小时，并大声告诉他说：“嗨，都已经两点钟了，你今天没有咳血，你的病好了。”听妈妈这么一说，孙敬修的心里一阵轻松，咳嗽立刻减轻了许多，以后再没有咳过血。
请从调解情绪的角度回答，材料告诉我们的是什么？
有个老奶奶，她有两个儿子。大儿子卖雨伞，小儿子开了洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀!要是干不了，顾客就要找他麻烦了……。” 天晴了，太阳出来了，老奶奶也发愁：“唉，看这大晴天，哪还有人买我大儿子的伞呀!” 邻居见老奶奶整天发愁， 说：“你应该这样想，雨天，大儿子的伞生意好了；晴天，小儿子的衣服能晒干了。”从此，老奶奶就眉开眼笑了。
（1）老奶奶先后表现出怎样不同的情绪?她用什么方法使情绪得以转变? (3分)
（2）“乐观是希望之花，能赐人以力量”。请你说说该观点正确的理由。(2分)
材料一：数学考试的成绩下来了，汪华考的不好，想到回家挨妈妈批评，他心理很难过。同桌李成考得很不错，他不仅喜形于色，还大声对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”汪华听到这些话，一声不响地出去了……
材料二：肖强在学校举行的乒乓球比赛中，凭借自己的高超技术，一路过关斩将。等到冠亚军之争的关键局时，他打了个漂亮的擦边球，由于裁判没看清，遂将此球判给了对方，肖强一气之下摔拍而去。
（1）李成因为考试考得好，不禁喜形于色，这是一种怎样的感觉？李成在表达这种感觉时应注意什么？
（2）你是否赞成材料二中肖强的做法？为什么？
材料一：11世纪时，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果靠近狼的那只小羊逐渐瘦弱，不久就死了；另一只则健壮地成长。
材料二：古代爱国诗人屈原，因主张变革遭到放逐。他内心痛苦万分，创作了长诗《离骚》，倾诉了诗人深沉的爱祖国爱人民的思想感情，为我们留下了宝贵的精神财富。
（1）材料一、材料二分别说明了什么？
（2）结合材料二谈谈屈原调节情绪的方法是什么？我们应如何对待消极情绪？
调节和控制好自己的情绪，做情绪的主人
2014年8月3日16时30分，云南省昭通市鲁甸县发生6.5级地震，震源深度12千米。由于震级大、震源浅、灾区人口密集和房屋抗震性能差，致数千人死伤。时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的鲁甸，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些消极情绪？
（2）几名战士在整理地震中遇难者的遗体，士兵小李等负责维持秩序。这时，一名十来岁的小姑娘看到即将下葬的亲人，悲痛万分，抓起小李的胳膊，猛地咬了一口。小姑娘做法你赞成吗？ 假如我们有了消极情绪，你会怎样做？
（3）消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法。你认为合理宣泄消极情绪要注意什么？
漫画赏析以下是张浩一天的情绪变化：
（1）请你用三个成语分别描述张浩的三种情绪变化。
（2）如果张浩的情绪经常这样变化无常，这对他成长有益吗？为什么？
（3）张浩可以通过哪些方法合理调控自己的情绪？（不少于3个，3分）
一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一至下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？
如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢？
王平自从上了初中后，总是“麻烦”不断。一次，在课堂上做小动作，老师批评他，他竟然跟老师顶嘴。还有一次在校门口，由于拥挤，有位同学不小心碰了他，他却火气冲天，跟人家打起来。王平的小学同学说，他原来可不是这样的，现在不知为什么，变得这么冲动。
（1）你认为王平容易冲动的原因是什么？
（2）你能告诉他应该怎样控制自己的冲动情绪吗？
学会调控情绪。阅读情境材料，写出甲乙丙丁怎样调控情绪。
| 情境材料 |
调控情绪 |
| （1）甲同学期中考试后从老师手里接过了40分的试卷，很生气地说：真丢人，回家还得挨骂。回到座位上，把试卷撕了。 |
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| （2）乙同学最近由于沉迷游戏，以致作业不交，受到家长和老师的严厉批评，一时间情绪低落。 |
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| （3）丙同学的奶奶去世了，心中十分的难过。 |
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| （4）阶段性考试前，妈妈突然生病了，丁为了照顾妈妈，耽误了复习，进了考场，心中十分紧张。 |
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材料一： 面对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了！”而有的人却说：“啊，还有半杯水！”
材料二：杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10。
材料三：有位同学说：“每次考试，总怕做不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学说：“每次我都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”
阅读上述材料，联系所学知识回答：
（1）材料一说明了什么？
（2）储蓄所的规定和父亲的告诫对吗？为什么？
（3）从你回答的上述道理看，我们应该怎样调控情绪呢？请你提供3个方法。
（4）结合材料三，请谈谈情绪的作用。
调节情绪、战胜挫折
2014年12月31日晚23时35分许，上海外滩陈毅广场发生拥挤踩踏事故。致36人死亡，49人受伤，伤者多数是学生……美丽的上海，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。为了对遭遇踩踏的伤员和失去亲人的人们进行有效的心理救援，上海某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）遭遇踩踏事件的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？不同的情绪对个人会产生什么样的影响？（4%）
（2）结合教材，联系实际谈谈因踩踏事件受伤的人如何才能走出情绪的阴霾？
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