迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头不够高，拒绝他加入校队。乔丹将沮丧和愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，他以精湛的球技征服了教练，如愿以偿地成为了校队的一员。迈克尔·乔丹调控情绪的方法是
| A．意志控制法 | B．情绪升华法 |
| C．合理发泄法 | D．认识改变法 |
调节和控制情绪，要求做到 （ ）
| A．克服所有不良情绪 |
| B．保持乐观开朗的心情 |
| C．不能有情绪的波动 |
| D．不能有不良的情绪 |
每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时候难免会产生消极情绪。产生消极情绪并不可怕，关键是（ ）
| A．想一些高兴的事情 |
| B．学会及时的调节和控制情绪 |
| C．疯狂的购物 |
| D．听一些自己喜欢的音乐 |
小军因模拟考失利，情绪低落，为排解消极情绪，小军应该（ )
| A．到教室里大喊大叫 | B．抓紧时间学习，每天只睡三小时 |
| C．乱砸东西，损坏公物 | D．在合适的场合、用合理的方式发泄情绪 |
著名教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的方法可取的( )
| A．小刚被老师批评后，故意不认真听课，以发泄自己的不快 |
| B．小军和父母发生矛盾，感觉很委屈，就乱摔东西，以发泄不满 |
| C．小红和好朋友发生了矛盾，很不开心，仍告诫自己要保持冷静 |
| D．小明考试成绩不及格，一气之下，把试卷撕了扔到垃圾桶里 |
2013年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移法 | B．换位思考法 | C．合理发泄法 | D．自我宽慰法 |
程刚和小茹参加校学生会竞选均遭落选。心情低落的程刚冷静劝慰难过的小茹，和小茹一同分析得失，重树了信心。这给我们的启示主要是
①喜怒哀乐，不忘关心他人 ②情绪对人们具有消极作用
③我们应学会调控不良情绪 ④团结合作有利于共同发展
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有
| A．旷课上网聊天进行宣泄 | B．不上课到操场上去打球 |
| C．向老师诉说自己的委屈 | D．摔打物品,以泄怨气 |
2013年4月2日是 “国际枕头大战日”。当天活动参加者自带枕头互相击打，“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移法 | B．理智调控法 |
| C．合理发泄法 | D．目标升华法 |
亲爱的考生,考试遇到难越难免会紧张，这时你可以告诉自己：“我一定能行！”这种调控情绪的方法是
| A．避开诱因 | B．合理发泄 | C．注意转移 | D．自我暗示 |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示 | B．合理发泄 | C．转移注意 | D．心理换位 |
我们进行情绪修养的重要内容和目标是
| A．克服不良情绪 |
| B．保持乐观、开朗的心情 |
| C．保持身体健康 |
| D．克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情 |
2014年4月2日是国际“枕头大战日”，当天，活动参与者自带枕头互相打击。大战结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种调控情绪的方法是
| A．合理宣泄 | B．换位思考 | C．升华 | D．理智控制 |
中学生张明经常在与同学发生矛盾时，提醒自己要“制怒”；在考试慌张时告诉自己要“沉住气”；不自信时激励自己“我能行”。张明调控情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．自我暗示法 | C．幽默化解法 | D．合理宣泄法 |
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