每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．合理宣泄法 | C．情绪升华法 | D．认识改变法 |
“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋……今年春运，12306客服中心首次在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是（ ）
| A．注意转移法 | B．理智控制法 | C．合理发泄法 | D．自我暗示法 |
小明在校被同学误解后，心里很难过。回到家里拿起心爱的吉他弹唱一首，心情平静了许多。这种调节不良情绪的方法是（ ）
| A．情感升华法 | B．理智控制法 | C．注意转移法 | D．自我暗示法 |
四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（ ）
| A．心理换位法 | B．注意转移法 | C．精神升华法 | D．自我暗示法 |
当我们面对方方面面的压力时，下列做法正确的是（ ）
①勇敢的面对压力的挑战
②学会管理和调节压力
③找出不必要的压力来源
④采取相应的应对措施
| A．①②③④ | B．①②④ | C．②③④ | D．①②③ |
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（ ）
①一个人不应该有丰富的情绪变化
②情绪需要调节
③过度的伤心是一种消极的情绪，是不可取的
④要注意排解不良情绪。
| A．①② | B．①②③ | C．②③④ | D．①②③④ |
小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是
| A．通过自我观察认识自己注意转移法 |
| B．通过他人了解自己合理宣泄法 |
| C．通过自我观察认识自己理智控制法 |
| D．通过他人了解自己注意转移法 |
小刚对日本名古屋市市长否认南京大屠杀史实非常愤慨，同时发誓自己要努力学习，早日使祖国强大。小龙这种调节情绪的方法是（ ）
| A．意志控制法 | B．认识改变法 | C．情绪升华法 | D．合理发泄法 |
中学生张明经常在与同学发生矛盾时，提醒自己要“制怒”；在考试慌张时告诉自己要“沉住气”；不自信时激励自己“我能行”。张明调控情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．自我暗示法 | C．幽默化解法 | D．合理宣泄法 |
为了治好“恐考症”，在老师的指导下，王刚一上考场就提醒自己：“我已经复习了好几遍，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，王刚彻底摆脱考试的恐惧心理。王刚这种调适自己情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示法 | B．转移注意法 | C．合理宣泄法 | D．理性升华法 |
亲爱的考生,考试遇到难越难免会紧张，这时你可以告诉自己："我一定能行！"这种调控情绪的方法是
| A． | 避开诱因 | B． | 合理发泄 | C． | 注意转移 | D． | 自我暗示 |
我们从不同的地方来到新学校，面对新环境，你认为在做好自我调适方面，应该特别注意（ ）
| A．调整心理，加强沟通 | B．转换角色，适应他人 |
| C．谨言慎行，封闭自我 | D．勤于反思，怀念过去 |
被亿万青少年崇拜的流行歌手周杰伦,以他独特的唱腔迷倒了许多少男少女的心。面对这股流行风,我们应该（ ）
| A．花大量时间去唱他的歌曲,模仿他的唱腔 |
| B．堵住耳朵,一心只读圣贤书 |
| C．成为他的铁杆歌迷,放弃学业去追随他 |
| D．在学习闲暇时听一听,调节一下情绪 |
2014年4月2日是国际“枕头大战日”，当天，活动参与者自带枕头互相打击。大战结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种调控情绪的方法是
| A．合理宣泄 | B．换位思考 | C．升华 | D．理智控制 |
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