下图漫画告诫我们要
| A．学会调节和控制情绪，保持乐观心态 |
| B．培养责任意识和能力，做合格的公民 |
| C．认识从众心理的危害，抵制不良诱惑 |
| D．知道判别是非的依据，遵守社会公德 |
小琴在学校被老师批评后，心里很难过。回到家她拿起心爱的吉他弹唱了一首歌，之后心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是：
A.心理换位B自我暗示C.自我解嘲D.注意转移
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．转移注意力 | B．合理宣泄 | C．自我暗示 | D．换位思考 |
当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是
| A．听听音乐，放松心情 | B．向老师诉说，寻求帮助 |
| C．自我暗示，意志控制 | D．摔打物品，尽情宣泄 |
玲玲进入考场感到紧张时，她总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。” 这是通过来克服不良情绪。
| A．理智控制法 | B．注意转移法 | C．幽默化解法 | D．情感宣泄法 |
进入青春期，张华发现自己成为了“情绪的仆人”，动不动就会发火。后来，每当心情不好的时候，他就看看书，听听音乐，不快的情绪很快烟消云散。张华采用的自我评价的方法和调节情绪的方法分别是
| A．科学鉴定、认识改变法 | B．咨询他人、注意转移法 |
| C．自我反省、注意转移法 | D．相互比较、意志控制法 |
有人常常抱怨自己的脾气不好，易怒。他每天在心里默念：“从今以后，我的脾气会越来越好。我变得越来越可爱，善解人意，我成了他人的快乐中心，我用幽默去影响我周围的人，美好的情绪成了我的自然心态，我真是要感谢上帝。"你猜怎样?他的脾气居然变得好起来了，周围的人也开始喜欢他了。他挖掘潜能的方法是（）
| A．自我加压法 | B．经常自问法 |
| C．积极心理暗示法 | D．自信 |
2013年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移法 | B．换位思考法 | C．合理发泄法 | D．自我宽慰法 |
程刚和小茹参加校学生会竞选均遭落选。心情低落的程刚冷静劝慰难过的小茹，和小茹一同分析得失，重树了信心。这给我们的启示主要是
①喜怒哀乐，不忘关心他人②情绪对人们具有消极作用
③我们应学会调控不良情绪④团结合作有利于共同发展
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
进入考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。呼气时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松，这种调节情绪的方法是 （）
| A．心理放松 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．理性升华 |
人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）
| A．不良情绪都是因别人的过错引起的 |
| B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 |
| C．不要关心他人过失，要学会保护自己 |
| D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 |
小军因模拟考失利，情绪低落，为排解消极情绪，小军应该（ )
| A．到教室里大喊大叫 | B．抓紧时间学习，每天只睡三小时 |
| C．乱砸东西，损坏公物 | D．在合适的场合、用合理的方式发泄情绪 |
临近初三第一次模拟考试的半个多月里，原本学习努力、积极向上的王玲开始心烦意乱。并且经常失眠，学习效率也明显下降。由此可知导致王玲产生这种现象的原因是（ )
| A．树立了正确的考试观念 | B．嫉妒学习成绩比自己好的同学 |
| C．产生了紧张、焦虑的情绪 | D．学习压力太小，学习动力不足 |
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