小霞每到考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（ ）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
| A． | ①② | B． | ②④ | C． | ①④ | D． | ①③ |
有些运动员在参加重要比赛时常常会产生紧张情绪，于是他们选择在赛前放弃训练，去听听音乐，以减轻压力、放松心情。这说明（ ）
| A．消极情绪会对身心健康产生坏影响 |
| B．听音乐是调控情绪的最好方法 |
| C．生活中我们会产生各种各样的情绪 |
| D．情绪需要调控，而且可以调控 |
薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．合理发泄法 | C．理智控制法 | D．心理换位法 |
一个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的老板。这个幽默故事告诉我们：（ ）
| A．愤怒只有破坏作用 |
| B．任何情况下我们都应该保持心平气和，决不能发泄愤怒 |
| C．轻易动怒不尽伤害别人，最终也会伤害自己 |
| D．有了愤怒，千万不要发泄出来 |
中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己"忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧"。他调控情绪采用的是（ ）
| A． | 注意力转移法 | B． | 幽默化解法 | C． | 积极的自我暗示 | D． | 合理宣泄法 |
人与人之间只有极小的差异，但这种极小的差异却往往造成巨大的差异。极小的差异就是个人的心态是积极还是消极，巨大的差异就是成功与失败。因此，面对新的初中生活，我们应该（ ）
| A．保持积极的心态 | B．努力适应新的学习环境 |
| C．做生活的主人 | D．树立必胜的信心 |
下列调控情绪的方法中,属于心理换位的是
| A．向好友倾诉自己的不快 | B．到风景优美的地方散步 |
| C．站在对方的角度想问题 | D．做自己最感兴趣的事情 |
2014年1月25日，李娜在决赛中完胜齐布尔科娃，获得澳大利亚网球公开赛女单冠军，这是李娜职业生涯乃至亚洲网球选手历史上首个澳网单打冠军。让李娜发生变化的正是她的教练卡洛斯·罗德里格斯。卡洛斯帮助李娜克服了心理顽疾，他不断给李娜灌输“场上不能让对手洞察你的心态变化”的思想。这告诉我们
| A．要压抑自己的情绪，不能让别人知道 |
| B．要善于调控自己的情绪 |
| C．调控情绪是取得胜利最关键的因素 |
| D．在比赛过程中不能有情绪变化 |
王光同学功课平时一直很好，临近期末考试，他有些焦虑情绪，担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
调节情绪的方法是多样的，具体的有（ ）
①情绪放纵法 ②注意转移法 ③合理发泄法 ④理智控制法
| A．①②③④ | B．②③④ | C．①③④ | D．①②③ |
“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然能看到希望的曙光……”这表明
| A．人的情绪是复杂多样的 | B．人不会产生消极情绪 |
| C．要做自己情绪的主人 | D．人无法驾驭自己的情绪 |
临近考试，李明出现了焦虑情绪。在老师的指点下他选择了上QQ向好朋友倾诉的方式来排解自己的不良情绪。这种调控情绪的方法是（ ）
| A．转移注意力 | B．合理宣泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
马航MH370航班在越南空中管制区失去通讯联络和雷达信号后，这架载有239人的飞机牵动了无数人的心。其中153人来自中国大陆。某中学一学生痛失亲人，他心情悲伤，精神萎靡，意志消沉。如果请你给他写封慰问信，你认为信内应涉及
①生命具有独特性 ②正确面对挫折 ③学会调适情绪 ④学会坚强
| A．①②③ | B．②③④ | C．①③④ | D．①②③④ |
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