由小学升入初中，我们都度过了一段适应期，克服了学习上很多不如意的地方，逐渐找到了一种适应自己的正确学习方法。这些正确的做法是（ ）
①清楚学习方式 ②学会自主学习 ③探索世界奥妙 ④科学安排时间
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
“十载寒窗、亮剑六月”，对待考试，我们应树立的正确观念是
①考试不应该决定一个人的命运
②考试是选拔学生最公平的标准
③考试是学习过程中的一个重要环节，是检查我们学习效果的一把尺子
④考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价
| A．②③④ | B．①③ | C．①③④ | D．①④ |
一些考生每次考前总会生病，而考后却能自愈，这是典型的考试焦虑。下列做法不利于克服考试焦虑的是（ ）
| A．进行自我激励，增强取胜的信心 | B．合理安排作息时间，进行适度运动 |
| C．考前把学习放在一边，完全放松身心 | D．认真学习，充分准备，靠实力增强信心 |
带着好心情走进考场，告诉自己"静下心来、沉住气，我一定能行。"这种调节情绪的方法是 （ ）
| A． | 自我暗示 | B． | 合理发泄 | C． | 转移注意 | D． | 心理换位 |
暖暖在家一向乖巧听话，与父母关系很好。但今年参加中考，妈妈一问她复习的情况，她就感到很不耐烦，并叫妈妈闭嘴不要唠叨。暖暖此时的行为主要是
| A．闭锁心理的表现 | B．性格内向的表现 |
| C．考试焦虑的表现 | D．逆反心理的表现 |
在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调节过度考试焦虑最好的方法（ ）
| A．进行深呼吸和积极的自我暗示 | B．把压力憋在心里 |
| C．在考场上互相帮忙 | D．考试时漫不经心 |
2013年10月28日，《教育报》的一份调查报告显示：78％的初中生感觉学习压力比较大，20％的初中生表示一般，自己还能够承受。而认为自己学习压力非常大，有点力不从心的占2％。
据此回答问题：下列对学习压力认识正确的有（ ）
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
| A．①②③ | B．①③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
面对学习压力，我们要（ ）
①用积极的态度调节自身状态 ②正视面临的负担和压力
③将学习压力转化为学习动力 ④顺其自然，不要理会
| A．①②③④ | B．①②④ | C．①②③ | D．②③④ |
小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白、大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的有
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
| A．①② | B．①③ |
| C．①④ | D．②④ |
临近初三第一次模拟考试的半个多月里，原本学习努力、积极向上的王玲开始心烦意乱。并且经常失眠，学习效率也明显下降。由此可知导致王玲产生这种现象的原因是（ )
| A．树立了正确的考试观念 | B．嫉妒学习成绩比自己好的同学 |
| C．产生了紧张、焦虑的情绪 | D．学习压力太小，学习动力不足 |
情境一：小明同学因雨雪天气公交车过慢导致上学迟到，受到老师严厉批评后，感觉很委屈，当众顶撞老师。
（1）小明的正确做法： 。
（2）理由： 。
情境二：最近你家新购买了新房，售楼部私自将你家的家庭信息出售给多家装修公司，每天你家受到骚扰不断。
（1）售楼部的行为侵犯了你家的： 权。
（2）你的正确做法： 。
情景三：再过几个月就要中考了，因为期末考试的成绩不理想，小周经常晚上失眠，总是担心考不上好学校。
（1）小周的表现属于_________________________________________ _ 。
（2）你对小周的建议：__________________________________ ______ 。
上中学了，面对众多科目和作业，我们要高效合理利用时间，就应该 ( )
①区分轻重缓急，将繁多的事情排次序
②“一心二用”，边上音乐课边写数学练习册
③用分计时，利用课前的时间复习功课
④捉拿“时间窃贼”，克服懒惰等消极心理
| A．①②④ | B．①②③ | C．①③④ | D．②③④ |
九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。”同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是（ ）
①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的
②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力
③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上
④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康
| A．①③ | B．①④ | C．②③ | D．③④ |
中考临近了，作为人生的重要博弈时期，我们不得不去关注它。那么，中考需要我们以什么样的心态来对待呢？现在最大的问题莫过于考试焦虑了。2013年3月22日，某校举行了一次调查，结果显示：有三分之一的学生具有严重的考试焦虑，他们的心理压力非常大，三分之二的学生一听到考试就紧张。
为了引导同学们正确认识考试焦虑现象，走好未来人生道路。该校九年级思想品德课老师组织开展了一次研究性学习活动，现请你参与并完成以下项目。
同学小霞说：每到考试前，我总是在问自己，这次考试我会不会像以前那样失败？考得不好会怎样？想到这些我总是不由自主地焦虑起来。
（1）请你从树立正确考试观念的角度帮助小霞同学走出困境。
（2）在一次讨论中，一部分同学认为考试焦虑利大于弊，另一部分同学认为考试焦虑弊大于利。而小东同学却认为：考试焦虑是一柄双刃剑。你赞同小东同学的观点吗？请你说明理由。
（3）中考是你实现理想的一次考验，你准备怎样做？
情境一 上初三后，小华所在的班竞争异常激烈。接连几次考试都没考好，她心里非常着急，特别想提高成绩，却越焦虑越学不进去，每天的学习任务一拖再拖，最后成了恶性循环。这次月考没想到竟然考了班里的倒数第一，小华沮丧极了，在家里又哭又闹，还说不想活了。
（1）如果你是她的朋友，你会对她说什么？
情境二 同学小军向你倾诉烦恼：“很快就要中考了，可我却陷入了烦恼，我平时的学习成绩一般，但擅长绘画，因此我特别希望进入一所职业技术学校，继续学习美术与动漫设计专业；而父母却认为那是没出息的选择，要求我考本地的一所重点高中，我该怎么办？”
（2）你会如何建议他？
粤公网安备 44130202000953号