在家里受了委屈，你到朋友那里向他（她）倾诉，这样你的心理会好受一些，这种调节情绪的方法叫做（ ）
| A．转移注意力 | B．合理宣泄 |
| C．理智控制 | D．理性升华 |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示 | B．合理发泄 | C．转移注意 | D．心理换位 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．转移注意法 | B．合理宣泄 | C．自我暗示 | D．换位思考 |
下边漫画《忧虑》给我们的启示是 （ ）
| A．善于调控自己的情绪至关重要 |
| B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 |
| D．忧虑会使人掉头发 |
每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．合理宣泄法 | C．情绪升华法 | D．认识改变法 |
小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是
| A．通过自我观察认识自己注意转移法 |
| B．通过他人了解自己合理宣泄法 |
| C．通过自我观察认识自己理智控制法 |
| D．通过他人了解自己注意转移法 |
“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋……今年春运，12306客服中心首次在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是（ ）
| A．注意转移法 | B．理智控制法 | C．合理发泄法 | D．自我暗示法 |
有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这些都是通过下列哪种方法来克服不良情绪的（ ）
| A．意志控制法 | B．注意转移法 |
| C．幽默化解法 | D．情感宣泄法 |
考试中，小晟同学发现一些题目平时没练过，看上去有些难，他慌了，连忙告诉自己要沉住气，仔细读题，也许并不难。这种调节情绪的方法是（ ）
| A．注意转移法 | B．心理暗示法 |
| C．情感升华法 | D．合理发泄法 |
我们进行情绪修养的重要内容和目标是
| A．克服不良情绪 |
| B．保持乐观、开朗的心情 |
| C．保持身体健康 |
| D．克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情 |
2010年8月7日晚上舟曲发生泥石流灾害，武警战士王伟面临失去五位亲人的痛苦，化悲痛为力量，全身心的投入到抗灾过程中，王伟与战友先后救出23名幸存群众，共有5600余名群众得到及时营救和转移。这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．情绪升华法 |
| C．自我激励法 | D．合理发泄法 |
人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ）
| A．情绪有喜怒哀惧四大类 | B．情绪与个人态度紧密相连 |
| C．情绪是可以调适的 | D．情绪具有相通性和感染性 |
人生活的其实是个心态。心态好，凡事看开些，事事往好处想，快乐就永相伴。这其中的道理在于（ ）
①积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛
②有了积极的情绪就不会遇到什么困难
③好心态能帮助我们解决所有的难题
④积极的情绪有利于个人正确认识事物，分析和解决问题
| A．①②④ | B．①②③ | C．③④ | D．①④ |
下列属于积极情绪表现的是（ ）
| A．受老师表扬时，增添了继续努力的信心 |
| B．在车上不小心被人撞了一下，火冒三丈 |
| C．父亲将看得正入迷的电视关了，心生怨气 |
| D．错过参加篮球赛的机会，郁闷不开心 |
美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．转移注意力 | B．理智控制 | C．合理宣泄 | D．改变认识 |
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