清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出了卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法是（ ）
| A．心理放松 | B．合理宣泄 |
| C．理性升华 | D．认知调节 |
林则徐为了控制自己易怒的情绪，在书房中悬挂写有“制怒”二字的大匾。他的这种做法属于（ ）
| A．心理放松 | B．理智控制 |
| C．认知调节 | D．理性升华 |
步入青春期的我们，在生活中往往会因为一些小事引发心理冲动。这些心理冲动如果解决不好，会给自己和他人带来不必要的伤害。当产生心理冲动时，为了避免不必要伤害的产生，我们应该（ ）
①让这种不良情绪发泄出来，以免伤害自己
②多想一想道德规范和法律的要求
③学会控制自己，提高自控能力
④可以通过自我暗示、换位思考、幽默化解等方法进行有效的控制
| A．①②③ | B．①②④ |
| C．①③④ | D．②③④ |
有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这些都是通过什么方法来克服不良情绪的( )
| A．理智控制法 | B．注意转移法 |
| C．幽默化解法 | D．情感宣泄法 |
迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头不够高，拒绝他加入校队。乔丹将沮丧和愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，他以精湛的球技征服了教练，如愿以偿地成为了校队的一员。迈克尔·乔丹调控情绪的方法是
| A．意志控制法 | B．情绪升华法 |
| C．合理发泄法 | D．认识改变法 |
著名教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的方法可取的( )
| A．小刚被老师批评后，故意不认真听课，以发泄自己的不快 |
| B．小军和父母发生矛盾，感觉很委屈，就乱摔东西，以发泄不满 |
| C．小红和好朋友发生了矛盾，很不开心，仍告诫自己要保持冷静 |
| D．小明考试成绩不及格，一气之下，把试卷撕了扔到垃圾桶里 |
著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警示语告诫自己，这是调节情绪方法中的（ ）
| A．注意转移法 | B．心理换位 |
| C．自我暗示 | D．合理发泄法 |
假如期末考试有一门学科没有考好，下列想法中属于积极乐观心态的有
| A．找个理由隐瞒自己的成绩或将分数进行修改 |
| B．不是所有人都能考好的，我不是学习的料 |
| C．决定放弃这门学科，将精力用在其他学科上 |
| D．积极寻找没考好的原因并采取适当的措施，争取下次考好 |
2013年4月2日是 “国际枕头大战日”。当天活动参加者自带枕头互相击打，“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移法 | B．理智调控法 |
| C．合理发泄法 | D．目标升华法 |
中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有
| A．旷课上网聊天进行宣泄 | B．不上课到操场上去打球 |
| C．向老师诉说自己的委屈 | D．摔打物品,以泄怨气 |
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