这两天我有一些心事，烦恼得我睡不着，吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个注意。我的这种做法很明显是一种（）
| A．转移注意力 | B．合理发泄情绪的方法 |
| C．自我控制情绪的方法 | D．换位思考的方法 |
一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。所以我们
①在任何场合都不应该发泄自己的不良情绪
②只能与人共享欢乐，不应与朋友分担痛苦
③应该学会在合适的场合表达情绪
④应该学会用合理的方式表达情绪
| A．①②③ | B．①② | C．②③ | D．③④ |
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”苏轼这句话告诉我们可以通过_______调节情绪。
| A．意志控制法 | B．注意转移法 | C．认识改变法 | D．情绪升华法 |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是
| A．自我暗示法 | B．合理发泄法 | C．注意转移法 | D．心理换位法 |
小刚对日本名古屋市市长否认南京大屠杀史实非常愤慨，同时发誓自己要努力学习，早日使祖国强大。小龙这种调节情绪的方法是
| A．意志控制法 | B．认识改变法 | C．情绪升华法 | D．合理发泄法 |
如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”，我们要学会调节自己的情绪。下列方法能够有效调节情绪的有
①自我暗示②合理定位③转移注意力④自我激励
| A．①② | B．③④ | C．①③④ | D．①②③④ |
小雨代表班级参加校辩论赛，因过分紧张造成失误，与奖杯失之交臂，为此她不断反省，让自己不断进步。这件事表明（）
| A．小雨未履行维护集体荣誉的责任 |
| B．善于调控情绪能使我们避免挫折 |
| C．自我反省是认识自己的最佳途径 |
| D．竞争既有不利影响也有促进作用 |
两个同学为了一件事，闹得不可开交，老师要求他们把各自的情况和委屈说一下， 这种调节情绪的方法叫做（）
| A．意志控制法 | B．尽情倾诉法 | C．认识改变法 | D．合理发泄法 |
张斌同学每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧“。他调控情绪采用的是（）
| A．注意力转移法 | B．幽默化解法 | C．积极的自我暗示法 | D．合理宣泄法 |
下边漫画《忧虑》给我们的启示是（）
| A．善于调控自己的情绪至关重要 | B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 | D．忧虑会使人掉头发 |
我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，能够从根本上解决消极情绪的方法是（）
| A．转移注意力 | B．积极心理暗示 | C．升华和转化 | D．合理宣泄法 |
李红是要求非常严格的一名学生，她对自己的要求是每次考试都必须得满分。有一次，她的数学成绩只被减掉一分，她竟伤心地哭了起来，并连续几天感到在同学面前抬不起头来，严重影响了自己与同学的关系。李红的错误在于（）
| A．数学成绩被减掉了一分 | B．想法不合理，看事情过于绝对 |
| C．有上进心 | D．没有能力得高分 |
下列符合“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（）
| A．情绪激动时，大声唱一段自己喜欢的音乐 |
| B．心情不好时，找人吵一架 |
| C．使劲学习，克服因知识缺乏而产生的焦虑心理 |
| D．在日记本上宣泄自己的不良情绪 |
情绪有积极和消极之分。消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系，使人缺乏面对困难的意志。那么，消除消极情绪的关键是（）
| A．给自己很大的压力 | B．合理解释事件 |
| C．全身心地投入学习和工作 | D．抛之脑后不去管 |
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