“中考日益临近了，我的心理压力越来越大，还时常被父母‘监视’。他们频繁地给老师打电话，了解我的学习状况，稍有不满就对我唠叨不止。我感觉快要崩溃了，烦死了，于是每天晚上我都把自己关在房间里学习，不让他们来打扰我。假如你是这位同学的好朋友，你会怎样开导他？
小明的一天：与往常一样，小明准时来到学校。在校园里，小明主动和老师同学们打招呼，然后交完作业后开始认真地早读。上课时，小明专心听讲，积极思考，踊跃发言。下午放学以后，小明回到家，根据老师布置的作业给自己列了一张计划表，安排自己晚上要完成的任务，然后到厨房帮助妈妈准备晚饭。吃完晚饭后，小明对照计划表完成预定任务。在洗脸睡觉前，小明检查了明天的课表，准备好明天要带的书籍和作业。
阅读上述材料，回答下列问题：
（1）请列举小明的好习惯（至少列举三个）
（2）结合所学知识谈谈我们应怎样培养好习惯？
放学后，岩岩与鹏鹏一道回家，鹏鹏向岩岩讲述心中的烦恼：
（1）上述材料表明鹏鹏陷入一种什么心理状态？造成这种状态的原因是什么？
（2）如果你是鹏鹏的好朋友，你该怎么帮助他？
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