【调控情绪】
2015年12月2日，美国南加州发生枪击事件，截止到3日，除14名遇难者外，伤者人数升到21人，包括两名警员。根据联邦调查，此次枪击案的2名嫌犯拥有数千发子弹和十几个炸弹及炸弹制造工具，从装备和打扮上看，他们是“有备而来”。目前作案动机还在调查，不排除是为了发泄不满情绪而动杀机。
阅读上述材料，运用所学知识，回答下列问题：
（1）在枪击案中受伤的人们在一段时间内可能产生哪些不良情绪？（至少2点）
（2）请你说说，如何调控不良情绪？
（3）怎样正确表达情绪？
探究与实践
材料一：2011年3月21日，涿州市青少年科技服务中心组织学生开展“3·23”世界气象日科普活动。2011年，涿州市青少年科技服务中心着重选择情趣高雅、有利于开发学生智能、富有艺术魅力的海航模型、航空模型、车辆模型、邮票欣赏等特色项目开展了活动。
材料二：历经四个月的调研，涵盖全国4个直辖市、26个省会城市、全长106页的《中国青少年网瘾报告》于2011年1月出炉。调查表明，目前，我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，人数约为2400万。网瘾满足的前提条件、必要条件，即对生活学习造成了不良影响。网瘾除了对青少年的思想和身体素质产生不良影响外，对青少年的心理素质和社会适应能力造成的危害也相当严重。
针对上述事例，某校七年级（6）班的同学进行了热烈讨论，请你参与并完成下列任务：
（1）观点明辨：请你判断材料一和材料二中青少年情趣的雅与俗，并说说你判断的标准或依据。
（2）生活链接：青少年正处于培养高雅情趣的关键时期。请你说说日常生活中都有哪些高雅情趣和庸俗情趣（各举两例即可，4分）
（3）情趣规划：在今后的生活中，你将如何追求高雅的生活情趣？
2011年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
A．注意转移 B．换位思考 c．合理宣泄 D．自我宽慰
“有朋友时，我快乐我开心；没有朋友时，我苦恼我孤独”这说明
| A．友情是每个人天生就有的 |
| B．朋友之情并不是什么时候都需要的 |
| C．朋友是可有可无 |
| D．朋友对我们很重要，闭锁心理是有危害的 |
小薇是一名初一的学生，因为要面临期中考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”
小薇同学所在的班级了解了小薇的情况后，决定开展一次有关情绪的主题教育活动，现请你参与完成下列任务：
（1）设计活动：请你组织本次主题教育活动，你将开展一个什么形式的活动?
（2）活动准备：为激励同学们积极调控情绪，请你搜集一句调控情绪的名言、谚语或俗语与同学们
共勉。
（3）参与讨论：有的同学说小薇的这种情绪是不能驾驭的,你同意这种观点吗?请说说你的理由。
（4）出谋划策：如果小薇同学向你寻求帮助，请你提出调控情绪的好建议。
一位中学生在日记中写道：“我这个人就是火气大，平时遇上小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔。但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢？”
请你帮他提供几条控制怒气、调控情绪的具体方法。
情境一：在生活中，人们的情绪有积极和消极之分，现在学生会要选聘“小小心理医生”你去应聘，主持人问你以下问题，
（1）你该如何来回答：积极情绪会产生积极的结果，消极情绪会产生消极的结果，我们要如何面对这两种情绪？
情境二：小静上学期期末考试跌出了班级前十名，整个寒假她都一言不发，开学后仍然是个“闷葫芦”。
（2）请你想想办法帮她走出困境。
情境三：2012年12月10日上午，新沂在世纪广场举行了“不闯红灯——新沂文明交通行动（2012）”启动仪式。江都区交巡警部门从1月份开始，组织推进交通违法行为查处工作。
（2）你认为应如何自觉维护社会秩序？
2014年11月22日16时55分在四川省甘孜藏族自治州康定县（北纬30.3度，东经101.7度）发生6.3级地震，震源深度18公里。据四川省应急办报告，截至22日21时，地震已造成2死42伤，其中3人重伤。地震不仅造成了严重的生命和财产损失，也给灾民造成了严重的心理创伤，使他们产生了大量的不良情绪。
阅读上述材料，结合所学知识，回答下列问题。
（1）请你分析地震后灾区和非灾区的人们会产生哪些心理。
（2）针对这些心理，请你提供几种调适的方法。
看漫画，回答问题
漫画：“捏捏族”
（注：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。）
（1）漫画中叔叔的情绪表达是否合适？
（2）情绪具有多样性，请说出情绪的四种基本类型？
（3）不同的情绪对人的影响是不同的，在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些有效的方法来调节自己的情绪呢？
下列做法有利于使自己快乐起来
①关心别人，不做自私的人
②与人为善，懂得感恩
③把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下
④不要以己之短比人之长，不在生活琐事上与人攀比
| A．②③④ | B．①③④ | C．①②③④ | D．①②③ |
在社区，一群大妈因为跳广场舞，音响开得特别响，竟遭到小区居民泼粪的“礼遇”。大妈们深感委屈，“我们不就跳个舞吗，碍着谁了？”下列选项所示道理，有助于减缓大妈们委屈的是（ ）
①跳舞是公民的合法权益
②善于调控情绪有益于身心健康
③每个人都要增强公德意识
④享有健身权不能妨害别人的休息权
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
"做管理情绪达人"的班会上，同学们相互支招：偶尔心情不好，较快调节，保持阳光心态；极度愤怒时，先深呼吸，再和对方讲道理；有了烦恼找同学、朋友说说……这一系列的招数让我们认识到，善于管理情绪（ ）
①可以让我们从容面对困难
②可以逐渐养成良好的个性
③可以增强为人处世的能力
④可以让所有的负面情绪转化为积极情绪
| A． | ①②③ | B． | ①②④ |
| C． | ①③④ | D． | ②③④ |
人生不如意之事十之八九，想不产生不良情绪是不可能的，不良情绪就像一匹脱缰的野马，所以要控制好自己的情绪也是不可能的。请你辨析此观点。
情绪是人心理活动的一个方面，它受到其他心理活动的影响，调节情绪的常见方法有哪些？
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