全国超过22%的中小学生有不同程度的心理障碍，而约35%的中学生有心理异常的困扰。 如此触目惊心的数字，让教育界对学生的心理健康更加关注。4月13日至17日，深圳市将启动2015年的中小学“心理健康教育活动周”。在这一周里，全市中小学将通过各种各样的活动宣传心理健康教育。作为九年级学生，临近中考，针对“学习压力大的问题”我们应该（ ）
①正确对待学习压力，克服考试焦虑
②寻求老师、家人或朋友的帮助，舒缓紧张的心情
③学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态
④在课堂上任性的哭诉，宣泄紧张的情绪
| A．①②③ | B．①② | C．②③ | D．①③④ |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（ ）
| A．人的情绪是无法控制的 | B．情绪是一种外在体验 |
| C．要学会调节和控制自己的情绪 | D．情绪不需要调节 |
“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”当时，杜甫已在成都居住两年，而那时的成都正在经历旱灾。可见他写的这首《春夜喜雨》其心情同当晚的天气一样，久旱逢甘霖。据此回答下列题。杜甫这首诗表现了诗人_________的情绪。
| A．喜 | B．怒 | C．哀 | D．惧 |
杜甫久旱逢甘霖的心情表明
①不同的人面对同一件事，会有不同的感觉
②同一个人面对同一件事，会有不同的感受
③当人们所处的环境发生变化，人们的情绪也会随之变化
④情绪是相对的，会随着环境的变化而变化
| A．①② | B．②③ | C．③④ | D．②④ |
带着好心情走进考场，告诉自己：“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是
| A．自我暗示 | B．合理发泄 | C．转移注意 | D．心理换位 |
当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制情绪的方法是（ ）
| A．自我激励法 | B．自我暗示法 | C．心理换位 | D．升华法 |
在社区，一群大妈因为跳广场舞，音响开得特别响，竟遭到小区居民泼粪的“礼遇”。大妈们深感委屈，“我们不就跳个舞吗，碍着谁了？”下列选项所示道理，有助于减缓大妈们委屈的是（ ）
①跳舞是公民的合法权益
②善于调控情绪有益于身心健康
③每个人都要增强公德意识
④享有健身权不能妨害别人的休息权
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会就完事。”要做到像歌词那样，就必须（ ）
①学会控制自己的情绪 ②认识到情绪具有多样性
③掌握排解不良情绪的方法 ④保持乐观健康的心态
| A．①②③ | B．①③④ | C．①②④ | D．②③④ |
2013年7月4日举行的仁川亚洲室内运动会上，因为误判，带伤作战的“九球天后”潘晓婷遗憾止步10球8强。平时淡定的潘晓婷也在微博上“抱怨”着这次误判，虽然委屈，但是她还是鼓励自己要加油。她也通过其他方式让自己开心，如换发型。她调控情绪的主要方法是
①心理换位法 ②注意力转移法 ③合理发泄法 ④理智控制法
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移法 | B．情绪升华法 |
| C．合理宣泄法 | D．认识改变法 |
人们将开车容易发脾气，甚至会情绪失控的人群称为“路怒族”。这些人的行为不仅使自己深受伤害，也给马路上其他出行人的安全带来隐患。拒绝“路怒族”我们需要（ ）
①随时、随地、随意宜泄不良情绪
②爱护、尊重他人的生命和健康
③自觉遵守交通法规，维护交通秩序
④提高个人修养，做到文明驾驶
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
小丽在考试前为了放松自己，试着去做一些自己喜欢的事，比如爬上、听音乐等。小丽所说的调节情绪的方法是（ ）
| A．注意力转移法 | B．理智控制法 | C．积极的自我暗示 | D．幽默化解法 |
歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会就完事。”这说明
①要正确看待生活中的不如意
②要学会调控情绪
③每个人的心态都是自己选择的
④要保持乐观心态
| A．①②③ | B．①③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来，我一定能行”。这种调节情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示法 | B．合理发泄法 |
| C．注意转移法 | D．心理换位法 |
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言告诉我们
①情绪需要调控，调控情绪需要智慧
②应追求没有任何悲伤的生活
③悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用
④应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪
| A．①④ | B．②③ | C．①②③ | D．①③④ |
2014年10月21日，四川省南充市长乐中学两名学生在校园内发生纠纷，放学路上再次打架。其中一方拔刀相向，致对方受伤后经抢救无效死亡。这警示我们（ ）
①要珍爱生命，关爱他人生命健康权
②要学会控制情绪，避免因冲动导致伤害事件的发生
③不良行为必然会发展为犯罪行为
④要提高法律意识，不做法律所禁止的事
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．①②③④ |
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