定义：点 $A(x,y)$为平面直角坐标系内的点，若满足 $x=y$，则把点 $A$叫做“平衡点”．例如： $M(1,1)$， $N(-2,-2)$都是“平衡点”．当 $-1⩽x⩽3$时，直线 $y=2x+m$上有“平衡点”，则 $m$的取值范围是 $($　　 $)$

A． $0⩽m⩽1$B． $-3⩽m⩽1$C． $-3⩽m⩽3$D． $-1⩽m⩽0$