给画线的字选择正确的解释。
益：1增加  2利，好处  3更
（1）它们是有益健康的绿色蔬菜。（  ）
（2）适当的锻炼可以使得老年人延年益寿。（  ）
（3）人民军队在日益壮大。（  ）
（4）一本好书就像是孩子们的良师益友。（  ）