膳食合理，营养均衡是健康的基本保证。下列说法合理的是（　　）

A．钙是构成人体的重要成分，缺钙易引发佝偻病或骨质疏松。因此，人体每日必须摄入足够量的钙             

B．青少年正在长身体，应多吃富含蛋白质的肉类，不吃蔬菜

C．硒、碘、铁、锌等微量元素对人体健康起重要作用，故摄入量越多越好

D．人体所需的能量全部由糖类和油脂提供，故不需摄入蛋白质