15岁的中学女生小雅十分注重自己的长相，经常拿自己的相貌和女明星相比，于是对自己的长相“横挑鼻子竖挑眼”起来。她感觉自己的五官长得都不理想：眼睛是单眼皮，嘴巴又太大……她开始埋怨自己的父母把“不良”的基因遗传给了自己。为此她充满了自卑和郁闷。她决定通过整容来改变自己，做了双眼皮整容手术后，又做了隆鼻手术。
（1）小雅对自己长相的认识，属于认识自己的哪个方面？
（2）如果要帮小雅走出自卑和郁闷，懂得悦纳自己，你有哪些建议？