根据原文内容，下列理解和分析正确的一项是

A．观察熬夜后的大脑神经元，就会发现所谓的“皮层闪烁现象”，大脑完全处在“断电关闭状态”。

B．被动熬夜是典型的睡眠剥夺，第二天通常会深感疲倦，记忆力和判断力都严重下降，但抽空打个盹就能恢复健康。

C．迫不得已熬夜，饥饿时，可以选择那些健康低热量、提神不催眠、最后完成工作后还不影响入眠的食物。

D．熬夜前预先吃点水果，能提供饱腹感和多种维生素，睡前最好喝杯热豆浆或牛奶。