我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五级“平衡膳食
宝塔”,请根据下表,回答问题:
在“膳食宝塔”中的位置 |
食物分类 |
每日摄取量 |
V级 |
油脂类 |
小于25g |
IV级 |
豆类和奶类 |
100-150g |
III级 |
鱼、禽、肉、蛋类 |
125-200g |
II级 |
果蔬类 |
400-750g |
I级 |
谷类 |
450-500g |
(1)每天要吃较大比例的谷类食品,因为谷类中的 是人体主要供能物质,该物质在体内被吸收的主要场所是 。
(2)小明每天刷牙时牙龈容易出血,是与缺乏 有关,建议他多摄取表中的 类食物。