请根据下列语句，给“想象练习”下定义。要求：必须为单句，语序合理，不得丢掉语句中的信息（可增删词语）。
①想象练习不进行真正的实践练习，而是把想要掌握的技能或运动场面等在脑海中反复地呈现。
②它可以保证比赛时发挥出较高的水平。
③这种训练可以稳定和改善技能，并能防止技能下降。
④想象练习是一种练习方法。