利用所学知识判断，下列做法最合理的是（   ）

A．小明上学时，为减少上厕所的次数而很少喝水

B．夏天酷热高温，小明长时间呆在空调房间

C．体育课后，小明十分口渴，回到教室拿起水杯连饮三大杯纯净水

D．小明到西藏游玩，出现轻度头痛、乏力等症状，于是减少运动，多休息