下图Ⅰ表示人体有氧呼吸的过程，其中①～③表示相关过程，甲、乙表示相应物质。请据图回答：

(1)图Ⅰ中物质乙表示　　　　，过程②的正常进行，还需要　　　　作为反应物。
(2)图Ⅰ中热能产生的意义在于　                                           。
(3)运动员短跑后会出现肌肉酸痛现象，主要原因是肌细胞中产生了乳酸，图Ⅱ中代表乳酸浓度变化的曲线是　　　　。现代健身提倡进行有氧运动，请举出一个具体的例子并说明此运动类型的优点：　　　　　　　　　　　　。