随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活习惯正趋于多元化，导致肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们茶余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：

活动方式	打篮球	慢跑	静坐	睡眠	踢足球	散步
耗氧量（ $L/h$）	$90$	$120$	$25$	$14$	$115$	$60$

（1）生命在于运动，如上表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是＿＿＿＿＿。

（2）肥胖易引发高血压，健康成人的收缩压为 $12～18.6$千帕，舒张压为 $8～11.9$千帕，如果一个人的血压（收缩压/舒张压）经常超过＿＿＿＿＿千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制＿＿＿＿＿的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。

（3）肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由110kg陡降为85kg，检查身体测得血糖浓度为 $78mmoVL$，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的 　＿＿＿＿＿分泌不足，使血糖浓度升高。

（4）请根据以上叙述，总结出引起青少年儿童肥胖的主要原因＿＿＿＿＿。