如图所示，中国运动员李坚柔在2014年索契冬奥会短道速滑女子500米决赛中以45秒263夺得中国代表团在本届冬奥会上的首枚金牌，若以45秒计算，李坚柔完成比赛全程的平均速度为　   　 $m/s$（结果保留一位小数）。滑行过程中，冰刀与冰面摩擦发热，这是通过　　的方式改变了冰刀的内能。