工人用如图所示的滑轮组提起重2000N的物体，若工人匀速提升这个物体所用的拉力是800N，则该滑轮组的机械效率为       ；若工人用800N的拉力在1min内将这个物体匀速提高了3m，他做功的功率为    W。