学会控制影响健康的坏情绪
①有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒火，将会使坏情绪更加延长。
②如果你的情绪不佳，你可以暂时离开你待的地方，如从椅子上离开，走到门口，然后保证你的呼吸是平缓的。如果能冷静地分析问题，你可能会因为“旁观者清”，而放下一些情绪上的包袱。
③还可以采取“无为”措施，大部分不愉快的情绪都是因为假设引起的。例如，你的某一位朋友弄坏了你的私人用品，如果你觉得对方是故意的，你就会非常愤怒，并对这位朋友充满敌意。实际上这个敌意的情绪并不来自于真实，而是来自于你的想象。所以当一件事情你不能够确定别人出于什么目的时，要学会什么也不做，保持冷静的头脑，不因为假设而生气。
④一个人情绪表达是否恰当会影响人际关系。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，久而久之，别人会视我们为难以相处之人。不妨和对方心平气和地交流，有时候，说着说着，你就会发现这件事原来自己也是有问题的。遇到精神焦虑的时候，还要学会自我放松，可以做缓慢的深呼吸。或者通过想象一些美好的景象、幸福的经历来放松自己。试着感受这种安详和宁静，有了这种状态，你才有精力来好好面对生活中的每个人。
⑤情绪还与健康相互依存。当心情出现问题时，很多健康问题随之出现。同样，当人身体不健康的时候，也很难心情愉快。心理学家桥德哥尔摩说：“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，它往往是在你精力最差时影响你。”从这个角度来说，平时无论工作再忙，都要好好休息，还要尽量保持良好的睡眠。你的身体有活力，才能保证你有神清气爽的状态。
（摘自北方妇女儿童出版社《人脉是设计出来的》 作者：张超）第③自然段建议采取“无为”措施，这“无为”具体指什么？
第⑤自然段主要运用了什么论证方法？有何作用？
阅读散文，完成小题。(13分)
杜鹃
席慕容
原来，并不是每个春天都能一样的；原来，也有花开得好或者不好的分别的。
三、四年以前，那个春天，石门的杜鹃开得特别的好，在水库管理局的大草坪上，一丛又一丛的怒放着。都是种了好多年的老树了，长得特别茂密高大，花开起来的时候，像是一片锦绣的帷幕，鲜紫、大红、浅粉，在蓝得透明的天空下燃烧，把所有经过的人都看呆了。
那个春天我开始画一张大画，上面满满的都是盛开的杜鹃。
可是，好短促的春天呀!画只画了一半，杜鹃却不等我，转眼的工夫，花谢得满地，我的画一直没能画完，一直就在画室里摆着。
也罢!我想，就等下一个春天吧。
在下一个春天之前，勤奋的工人把所有的杜鹃都修剪得平平的了，听说是要剪矮了花才会开得好，曾经是那样高大美丽的花树都被剪成一块一块，方方整整的，像水泥围墙一样立在草坪中央。
而那年春天，花开得并不好，不知道是不是剪得太苦了的关系。第二年也仍然恢复不起来，花苞很少，零零落落的应付了一季。
到了今年，花是长高了一点，却又整整下了两个月的雨，搁在墙角的大画再不处理，恐怕都要长霉了。那一阵子，走出走进的，只要听到花季或者杜鹃那两个字，我心里就会觉得闷闷的，觉得有什么事没做好，觉得有很多说不出的怨怪，觉得有很多理不清的牵绊；而对那些在雨中慢慢开始绽放的杜鹃，竟然有了一种厌烦和怨怼的心情了。
有一天，仍然下着雨，我开车去中坜，经过一个国民小学的校门口，刚好他们放学了，孩子们顶着雨衣打着伞，高高兴兴地走回家去。学校围墙外面，种满了杜鹃。车子减速经过他们身旁的时候，有一个小男生忽然脱离了队伍，往墙边跑过去，在他身后追着他跑的，大概是他的姊姊，一路追着叫着在骂他。
我把车子慢慢停靠到路边，很想知道，这个小男孩到底想做什么。马路对面，他姊姊已经抓住了他，又把他牵回到队伍里面去了。不过，和刚才不同的是，他已经成功地捡起了一把刚刚被队伍折断而掉到地上的杜鹃花，并且把它们倒插在他的小黄帽子底下，红艳艳的花朵，和他黝黑顽皮的小脸蛋儿摆在一起，显得更艳更红了，小男孩正张大着嘴在哈哈地笑着。
我转过头来发动车子，才发现，我也正张大着嘴在哈哈地笑着，心里好快乐!
这个小男孩才是一个真正懂得爱惜春天和欣赏杜鹃的小小可人儿啊!
真的!这样的春天，这样的杜鹃才是真正的快乐人生。自自然然的，没有什么一定要成功的负担，没有什么一定要实现的计划，没有什么一定要嵌入的模式和理想，这才是真正的春天和真正的杜鹃，这才是上天当初为我们安排了四季和所有的花朵的原意啊!
(原文有删改)根据原文内容填空：(2分)
本文写了“我”画杜鹃，结果几年也没有画好，对杜鹃有了一种 的心情；后来我看见 ，我心里好快乐。品读语句，回答问题。(4分)
(1)“花开起来的时候，像是一片锦绣的帷幕，鲜紫、大红、浅粉，在蓝得透明的天空下燃烧，把所有经过的人都看呆了。”这句话中的“燃烧”改为“开放”，效果有何不同?
(2)“曾经是那样高大美丽的花树都被剪成一块一块，方方整整的，像水泥围墙一样立在草坪中央。”句中画线的部分用“水泥围墙”比喻修剪后的“花树”，有何作用?作者为什么说“这个小男孩才是一个真正懂得爱惜春天和欣赏杜鹃的小小可人儿啊!”?(2分)
作者从杜鹃的事情上懂得了真正的人生是“自自然然”的。请你写一段话，描述一件给你以启迪的事，要求结尾采用“这让我懂得了……”的句式。(要求语言生动，不少于80字)(5分)
阅读议论文，完成小题。（12分)
做人当有底气
桑林峰
①近来读《乔布斯传》，深深赞叹于乔布斯那精明的商业头脑和强硬的管理风格。在内，乔布斯的营销理念和管理方式经常受到同伴们的质疑和反对，在外，苹果公司和IBM、微软等公司的竞争硝烟四起。但是乔布斯就是凭借着自身的智慧和魅力，创造了一个又一个奇迹，令同伴和对手所折服。这不由得使人感叹，做人当有底气。
②一个人在与人交往时，缺少人缘，这就是人气不足，不能以自己的人格魅力吸引他人；任务面前，有人不敢接，能推则推，这是因为才气不足；遇到困难，需要克服，有人退缩，这是豪气不足。总之，人气、才气、豪气构成了做人的底气。
③底气决定着一个人的魄力和办事风格。底气足，则处事雷厉风行、果断有力，做人昂扬向上、独领风骚；底气不足，则畏畏缩缩、优柔寡断，让人不可信、不放心，必失之于软、流之于俗、毁之于形。
④那么，底气从何而来呢?一个人博览群书、知识丰富，而不是头脑空空，就有底气；艰苦奋斗、以苦为乐，而不是贪图安逸，就有底气；遵规守纪、以身作则，而不是违法违纪，就有底气；正气凛然、刚正不阿，而不是曲意逢迎，就有底气；胸怀全局、顺应大势，而不是井底之蛙，就有底气。底气，实质是良好品德的表现，是能力素质的体现，是严格自律的彰显。
⑤底气从高尚的人品中采。人生在世，德为第一。没有良好的人品道德，就会失去为人行事的根本，底气自然缺失。西汉的强项令董宣，秉公执法，杀死了湖阳公主的亲信。皇帝让他向公主道歉，他宁死不从。试想，如果做了亏心事，整天魂不守舍，战战兢兢，何谈底气?只有自觉加强人格修养，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观和利益观、地位观，遵守社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德，才能底气充盈，行为世范。
⑥底气从高超的本领中来。“激湍之下，必有深潭；高山之下，必有深谷。”深厚的知识内蕴，成熟的思维能力，丰富的人生阅历，是一个人不断前行的底气支撑。《庄子》里的郢人能够挥动斧子，削掉别人鼻尖上的白色粘土，是因为他有多年的刻苦训练； 。可见，只有拨冗潜学，立足于勤、持之以恒、根植于博、专务于精，并注重学习，做到思考和实践的有机结合，不断实现知识向能力的转化，才能学富五车，底气十足。
⑦底气从高度的自律中来。底气也是一种气节，节高则气壮，节破则气消。如今，我们面临的诱惑与日俱增，如果没有严格的自律，一有好处就无所顾忌，心役于名缰利锁，丧失气节，自然也会失去底气。屠格涅夫说过：“自律自爱，作为一种力求完美的动力，是一切伟大事业的渊源。”因此，保气节、增底气，必洁身自好。公道正派，自觉做到坚持真理不退步，面对矛盾不却步，把握原则不让步，无论何时何地，心不动于微利之诱，目不眩于五色之惑，襟怀坦荡，正义凛然．敢于同一切不正确的思想和行为作不懈的斗争。如此，“任尔红尘翻滚，我自清风明月”，心有浩然之气，底气自从心生!
⑧总之，做人当有底气。一个有底气的人，才算得上是“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个脱离了低级趣味的人”，才能创造美好的人生。 (原文有改动)请在下面横线上抄写出本文的中心论点。(1分)
文章开头先举乔布斯的事例，有何作用?(3分)
本文第②段首先指明 ；接着第③段论述了 ；
然后第④段分析了 。(3分)文章第⑦段画线的部分运用了哪一种论证方法?有何作用?(3分)
请给文章第⑥段的横线处补写一个事实论据。(2分)
阅读理解。
“极寒天气”会来吗？
①最近，一位波兰学者预测欧洲2010年冬季可能出现“千年极寒”的消息，其中还提到了亚洲国家也可能会出现寒冬，对此人们议论纷纷。那么，今年的“极寒天气”是否真的会来呢？
②这位波兰学者认为，在“拉尼娜”活动的影响下，来自大西洋的墨西哥湾暖流活动速度减缓，并且近几年来规模缩小到只有过去的一半，无法发挥中和极地南下冷空气的作用。而且一旦墨西哥湾暖流完全停止活动，欧洲将进入新的冰河世纪。但是，仔细想想你就会发现，这种说法有点儿 的意味。这位学者仅仅依据单一影响气候的因素预测未来气候的趋势，显然是对气候系统缺乏全面系统和深刻认识的表现。气候系统是一个非常复杂的系统，涉及到大气、冰雪、岩石、生物、水五大圈层，甚至还包括了人类活动。
③实际上，把“拉尼娜”和墨西哥湾暖流扯到一起有 的感觉，因为它们是属于不同时间尺度的变化。“拉尼娜”是年际尺度，逐年之间的波动起伏比较大；而墨西哥湾暖流却是相对稳定的。主要表现为十年以上的长周期变化，而且近几十年的观测显示出，墨西哥湾暖流只有很弱的减少趋势。目前国内外研究还缺乏足够的科学证据来证明“拉尼娜”与墨西哥湾暖流有直接关系。
④另外，“拉尼娜”的直接影响仅局限于热带太平洋地区，对中高纬度地区天气气候的影响是间接而复杂的。举个例子来说，自1986年以来，欧洲地区发生过4次“拉尼娜”事件，其中只有两次出现了冷冬。2007年12月至2008年2月“拉尼娜”事件期间，欧洲气温普遍较常年明显偏暖了1℃ 至4℃，并没有出现偏冷的现象。所以，单单靠目前出现的“拉尼娜”现象就预测欧洲将出现“千年极寒”，这显然是缺乏科学依据的。
⑤当然，在全球气候变暖趋势的影响下，极端天气气候事件呈现出趋多趋强的情况，并不排除某一年、某些地区会发生“寒冷事件”，但是出现“千年极寒”的可能性不大，因为当前全球气候处于持续性“温暖”阶段。
⑥回过头来看，2009年是有记录以来南半球最暖的年份，2000至2009年是1850年以来最暖的十年，这都表明近百年来的气候变暖趋势是一个全球性的长期过程。根据1500年以来的代用资料分析，欧洲近年冬季气温变化与1901年至1995年的平均值相比，大多在正负2℃之内。1708年至1709年冬季是1500年以来最冷的冬季。但20世纪中期以来，欧洲冬季气温始终呈现上升的趋势，没有出现过较常年偏低2℃的偏冷冬季。
⑦因此，今年将有“千年极寒”的说法不能 。从下面四个选项中，选择三项填入第②、③和⑦段三处的横线上，合适选项依次为： （只填序号）
| A．王婆卖瓜 | B．一言以蔽之 | C．瞎子摸象 | D．风马牛不相及 |
第①段中划线字“此”指的是 （用自己的语言概括）
第④段画线句除了运用举例子说明方法以外，还运用了 、 的说明方法，作用是
作者认为今年“千年极寒”不可能出现，请用自己的语言概括作者的分析：
（1）先写
（2）再写
（3）最后写全球正处于持续性“温暖”阶段。（每条答案不超过20个字）
阅读下面两篇文章，完成小题。
选择阳光
那一天，我去城里拜访一位朋友。在下午回返时，乘上一辆驶往乡下的大巴。汽车只行出几站，便上来一位盲人，看上去他有60多岁。因为我距离车门较近，便帮助他将背包放好。他嘴里一边说着谢谢，一边在我身边的座位上坐下。
然后，他微笑着问我家住哪里。当我告诉他住在海西时，他竟兴奋地说：“你们那里，我可去过很多次。在你们村子东南不远就是大海，村前有一条小路，路旁有一座龙王庙……”
尽管这已是很多年前的情景，但老人说得很准确。我瞅了瞅他失明的双目，感到有些诧异，在犹豫了一会儿之后，仍忍不住问：“老伯，你这眼……怎么会知道我们村子以前的情景呢？”
老人毫不在意地微笑着说：“你怀疑我说瞎话？年轻的时候，我这两只眼并没有瞎。我还当过兵哩，在青海开过车。复员后，我被分配到一家化工厂里工作。后来，因为工伤，我这两只眼睛才不行了。”
在说这些话的时候，老人脸上的神情非常轻松。
我继续问：“城里的道路这么复杂，你出来不担心会迷路吗？”
听了，老人笑了起来，说：“如果没有胆量迈出一步，那我只能一直呆在家里了。现在，我每个星期都要从乡下到城里往返两趟，一点都不担心会迷路。”
说到这儿时，老人的话题一转，说：“刚开始，我也很绝望，感觉自己就像一下子从这个世界上消失了似的。但后来，我就想已经这样了，再怎么后悔也无济于事了。于是，我就对自己说，走出去吧，只要抓准目标，走一步就近一步，这有什么好担心和害怕的呢？”
此时，我被老人的话语深深地打动了。我又问他：“老伯，你到城里来做什么呢？”
他颇有些自豪地说：“是一家大医院，聘我给病人做推拿———”
我惊讶地问：“你还会做推拿？”老人平静地说：“是呀，既然活着，就应该学习一门手艺，我研究推拿已经几十年了。”
到站后，在我起身下车的时候，聊兴正浓的老人看上去有些不舍，竟然关切地对我说：“走好啊———”
很长时间以来，那位双目失明老人的乐观和坦然的神情，一直萦绕在我的脑海之中。一个人，陡然间从光明的生活跌入一个黑暗的世界，这是一种多么巨大的打击和痛苦啊！但是，那一位失明的老者却用坚强的信念和勇气，坦然地面对所有痛苦，并将这一份痛苦融化成一种更大的信念，使自己活得更有尊严。（《青年博览》）阅读文章，说说题目“选择阳光”的含义。
根据文章简要概括老人的生活经历。
老人身上的哪一点打动了你？如果你今天遇到了这位老人，你会对他说些什么？
阅读《北京声音》一文，完成小题。（共15分）
客居京城两年，印象最深刻的是北京的静。
北京的静，当然不是荒凉的静。这个城市，人口数以千万，商圈喧哗，楼群生长，昼夜有航班起落，车流拥堵已经到了新车上牌将议价收费的程度。①然而，所有的声息都如同碎片，顺着风，搅起一些，还没听真切，它们就低下来，着地了；所有含混的响动，像河底的泥草，像茶杯里的渣脚，微小地交织在主体的边缘，反而映衬出静的亘古远大。
西大望路，北京CBD核心地区之一。五星级酒店与高级购物中心林立丛生，沿街面折扇般打开，每一折都是日光粼粼的玻璃大厦。那天下午，我沿着北京特有的、斜坡极长的行人天桥走至整个景象的中心，忽然发现，没有声音。
汽车几乎无声无息地从天桥下穿过。马路两旁，闲人和忙人都不作停留，路面经常是空的。桥的这一边，还有旧工业厂区的遗存，铁门锁着，红砖楼深处阒无人声，只有高耸的烟囱，静静喷吐着白烟。白烟以上，是一片澄澈，舒缓，透明，凝固的天宇。
大音稀声。这静，它轻松自在，风也刮不散。它似坐着秋千，回荡半空中，仰望着更高的深处，承接宇宙。
北京的静，和城市地理相关。三面雄关，指缝间漏下一个平原，不接水路，气质上与山居相近。北方苦寒，气候干燥，日短夜长，并不适宜欢饮达旦。
我们所知的北京人最常见的问候“吃了吗”，得到的回答往往是这样的，“吃了，一碗小米粥，俩馒头，搁碟咸菜，完事，您哪？”
这是晚饭，中午呢？
“拍黄瓜，一碗炸酱面，解决，百吃不厌。”
说话的人微笑，自得，骄傲，能“将就”，不“事儿”，特“简单”，是值得炫耀与交流的谈资。
历史也为北京人留下了惯看秋月春风的稳健。年轻时爱瞎侃吹牛的，倘不是为了谋生，过一定年龄还这样，就教大家都瞧不上。皇城根下的平头百姓，基因里埋着“揣着明白装糊涂”的地线。我有缘见过的一些北京籍或很早就生活在北京了的文化人，身上都带着静气，不说大话，偶露峥嵘。若由着性子谵妄，恐怕自己心里先觉着了“没意思”，与这座城市很相当。
北京的静，使之真正成为北京。同样是报时钟，北京也迥异于上海。
我住的地方，就在北京火车站附近，在高楼上，隔着一截明城墙，能看见编好组的火车宛如慢镜头般进站。
生活在火车站钟声的领空下，早晨，中午，傍晚，慢悠悠的《东方红》的乐曲声，像是从天际涌来的一线潮，牵引着听觉。因为播放的节奏偏慢，原本高亢激昂的革命歌曲听来竟然梦幻而古典，又因传播介质——空气——的变化，它有时明亮，有时迟缓，或许又因为时辰的不同，中午的时候庄严辽阔，傍晚则苍茫若失。糊涂的阴沉的下雪天，钟声闷闷的，却传得远，余音萦绕在将暗未暗的城市的眼阖里，让人们渴望回家，回到厚实的门帘裹住的又黑又静的夜里。
声音，是形象思维之门。推开这道门，人们跨越时空，与这段声音的“生命”同在。②这些曾经的声音，不仅属于那段历史，而且无声地滋养着北京的静。因此，去年首都博物馆将“北京”声音作为重要的非物质遗产予以展览，确实是颇有见地的。
（作者：吴越《文汇报》有删改） 根据文章内容简要概括“北京的静”的特点。
在作者看来，造成“北京的静”的原因有哪些？
下列对本文的理解与赏析，正确的一项是 （ ）
| A．文中划线句①运用比喻修辞，将北京声音低微、细小、很快消失的特点写得细腻生动、真实传神。 |
| B．文中写北京火车站的钟声是以静写声，写出了钟声的梦幻与古典。 |
| C．本文作者以独特的视角通过北京的声音写了北京的景、北京的人、北京的历史。 |
| D．本文作者感悟到了北京的静，并告诉人们要学会闹中取静，以求得心灵的安宁。 |
联系上下文，谈谈你对文中划线句②的理解。
文章结尾说：“首都博物馆将“北京”声音作为重要的非物质遗产予以展览，确实是颇有见地的。”请认真阅读下面两则材料，结合本文内容，说说成为非物质遗产的声音有什么特点？它们作为非物质遗产有何意义？
链接1：“北京声音”的原始素材包含二十多个声音文件，有唱京剧，二胡，鸽群，蝈蝈，胡同的清晨，空竹，拉胡琴，驴，磨剪子磨刀，鸟鸣犬吠，清扫寺院，寺院钟声等。但有人认为这些声音很普通，甚至卑微，正如产生它们的市井生活，正如与它们相伴的、多半不会在历史留名的普通人们。有什么必要，为普通到几乎无人察觉的存在与消失的历史立志呢？
链接2：“香炒热白果，一粒开花两粒大，两粒开花糯又糯。”在当年常州狭小的胡同里，这样带点苏南小调风味的叫卖声，吸引着人们争相购买炒白果。可如今再想听到这原汁原味的叫卖声，却很难了。70岁的常州民俗爱好者瞿鼎滋就专门收集整理常州地区的各类叫卖声，五年时间收集了近百种。其中有茅山的竹喇叭、端午的老虎花、灶王爷的轿子、芦墅的熟菱、西横林的蝴蝶籽黄瓤的西瓜、集市中的“小热昏”……瞿鼎滋到各个社区去进行演讲，所到之处无不受到欢迎，年轻人听后感到闻所未闻，新鲜好奇；中年人听后感到似曾相识，勾起了童年的回忆；老年人听后倍感亲切，拂开了历史的风尘，瞬间打开了思绪的闸门。
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