儿童、青少年以及伤病员要多吃一些奶、蛋、鱼、肉，是因为人的生长发育和受损细胞的恢复和更新，都离不开（   ），它主要存在于（   ）中。

A．糖类、土豆

B．糖类、牛奶

C．蛋白质、牛奶

D．蛋白质、土豆