2011年5月15日，在国际田联钻石联赛上海站男子110m栏比赛中，刘翔首次采用七步上栏技术，并以13.07s获得冠军，创造了该项目2011年世界最好成绩！在这次比赛中，刘翔跑完110m的平均速度是________m／s；若体重为87kg的刘翔在跨栏时重心上升了0.32m，则他每跨过一个栏需要克服重力做功________J．（g取10N／kg，结果保留两位小数）