进入九年级学习两个多月来，原本学习成绩优秀的小敏同学因为课务重，压力大导致过度焦虑的心理状态，几次单元测试都很不理想，她打算通过适当的方式缓解学习压力，你认为不可取的一项是（  ）

A．去野外散散步，欣赏景色，转移注意力

B．和老师沟通交流，请求帮助

C．去网吧听听音乐，玩玩游戏，放松心态

D．给自己积极的心理暗示，增强自信