下列饮食方法中，科学合理的是（ ）
| A．只吃水果和蔬菜，保持苗条的身材 |
| B．用含有多种营养成分的饮料代替水 |
| C．炒菜时多加油和盐使菜有滋味 |
| D．谷类、水果和蔬菜合理搭配 |
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