请结合所学知识，为自己选择一份营养合理的午餐食谱（ ）
| A．牛奶，鸡蛋，冰淇淋 |
| B．米饭，紫菜汤，青菜 |
| C．肉包，红烧肉，可乐，巧克力 |
| D．米饭，炒肉片，红烧鱼，紫菜汤，青菜 |
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