情绪伴随着我们的人生道路，我们每天都在感受着不同的情绪。情绪可以分为积极情绪和消极情绪，其中，消极情绪就好像一匹野马，调控不好会对我们造成伤害。它不但会损害我们的身心健康，还可能破坏我们与他人的良好的关系。
（1）在下列两组情绪中，各选出其中一个，写出你的应对方法。
A组：愤怒 气恼      B组：害怕 恐慌
例：当我伤心时，我会去找好朋友聊一聊。（每小题2分，共4分）
①当我       时，我会                                    。
②当我       时，我会                                    。
（符合题意、言之有理即可）
（2）请写出你所知道的调控情绪的正确方法。