一名工人用如图所示的滑轮组提起450N的重物，重物在5s内匀速上升了1m，动滑轮重50N，不计绳重及摩擦．求：

（1）绳的自由端A点下落的速度；
（2）此过程中额外功；
（3）滑轮组的机械效率．