某宇宙飞船中的宇航员的质量是60kg，起飞阶段向上的加速度是30 m/s²，宇航员对坐椅向下的压力为_________N；重返大气层阶段飞船以5 m/s²的加速度向下做减速运动，字航员对坐椅向下的压力为________N。(g=10m／s²)