某人用30N的力推重为400N的车，车没动，则人做的功为__________J；改用50N的水平推力后，将车水平推动30m，则这一过程中人做功为______________J。若此人又用一个滑轮组提升另一重物，滑轮组的机械效率为80%，滑轮组所做的额外功是80J，则他完成的有用功是____________J。