青少年正处在生长发育旺盛时期，需要多种营养物质。请为自己选择一份既合理又经济实惠的午餐谱

A．	米饭一碗，龙虾一只，草鱼一只，烧鸡一只，肉片汤一碗
B．	米饭一碗，炒肉片一份，红烧带鱼十块，青菜一份，豆腐汤一碗，水果一个
C．	肉包一个，红烧肉一份，可乐一瓶，巧克力一块
D．	牛奶500毫升、鸡蛋一个，泠饮一杯[]