在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密。每处不超过15个字。
人体缺乏了某物质会出现某些病症,这并不等于说越多地补充这一物质,防治该病症的效果越好。一般而言,__①__,但只要摄入达到“充足量”,再补充也没有额外的“防治效果”。各种维生素、矿物质都是如此,如果身体缺乏,补充它自然会有效。但如果不缺,__②__——甚至,补充过多,反倒可能会带来风险。所有的这些维生素和矿物质,都会有“充足摄入量”和“最大摄入量”两个指标。__③__,而后者是各种途径加起来不要超过的量。