“民以食为天，食以安为先。”下列关于合理营养和食品安全的叙述，科学合理的是（ ）

A．	青少年正处于生长发育的旺盛时期，需要多吃一些含蛋白质丰富的食物
B．	每日早、中、晚餐摄入食物能量的比例是 $3：3：4$
C．	用饮料代替水以增加营养
D．	过期但没有霉变的袋装食品仍可食用